Așa că mă gândesc, este cu adevărat necesar să-l luăm artificial în tablete și injecții pentru a compensa lipsa de B12 într-o dietă cu alimente crude?

Original preluat din artemu238 în Revelations of raw foodists about vitamina B12...

Vitamina B12 este implicată în multe procese vitale din corpul nostru. În același timp, nici animalele, nici plantele nu sunt capabile să sintetizeze în mod independent vitamina B12, deoarece nu au nici genele, nici enzimele responsabile de biosinteza acesteia. Acest compus unic se naște numai datorită activității vitale a diferitelor microorganisme.

Deficiență severă de vitamina B12 într-o dietă veganăde obicei se dezvoltă numai după 4 - 6 ani din acest stil de viață.(i) Conform datelor cercetareefectuate în Germania, nivelul de vitamina B12 din sângele veganilor scade treptat pe măsură ce crește durata veganismului.

Cu toate acestea, trebuie remarcat aici că persoanele care efectuează post terapeutic pot depăși limitele acestui material statistic. În timpul postului, organismul aspiră inițial aproape toată apa și substanțele nutritive din scaun. Apoi, conținutul intestinal începe să otrăvească persoana cu metaboliți toxici și produse de degradare și, de asemenea, după cum au arătat experimentele pe animale, nivelul de B12 din sânge crește la indivizii înfometați. Sunt deja cunoscute mai multe episoade în care testele raw foodists de post au arătat o creștere a concentrației de vitamina B12 în sânge față de valorile inițiale. În toate celelalte cazuri (fără practicarea postului), analizele raw foodists cu experiență arată o valoare B12 sub normal.

Intervalul normal al vitaminei B12 din sânge indică limitele în care persoană sănătoasă Cianocobalamina asigură că reacțiile biochimice apar la un nivel suficient. Când vitamina B12 scade sub normal, în celule încep să se acumuleze produse secundare metabolice: homocisteină și acid metilmalonic. Acumularea excesivă a acestor substanțe toxice în țesuturile corpului crește riscul de accident vascular cerebral și, de asemenea, duce la perturbarea metabolismului normal, anemie megaloblastică și demielinizarea fibrelor nervoase. Prin urmare, toate vorbele că nivelurile scăzute de B12 sunt norma pentru cei care alimentează cruditățile sunt de fapt doar fantezii goale ale oamenilor incompetenți. Acesta este deja un fapt dovedit la raw foodists cu B12 scăzut, arată testele de sânge nivel înalt homocisteină toxică, care nu poate fi o normă pentru o persoană sănătoasă ( !!! )

Datorită faptului că vitamina B12 joacă un rol important în diviziunea celulară, deficiența sa severă afectează și regenerarea și reînnoirea țesuturilor. Prin urmare, în primul rând, raw foodistii cu niveluri scăzute de B12 suferă de suprafețele membranelor mucoase. Ca urmare a diviziunii lente a celulelor epiteliale, membrana mucoasă devine mai subțire și devine mai permeabilă la bacterii și toxinele acestora. În același timp, raw foodistii cresc inevitabil sarcina asupra ficatului și a sistemului imunitar și, de asemenea, experimentează iritabilitate și nervozitate crescute.

Se știe că vitamina B12 este sintetizată de microflora intestinală. Mai mult, bacteriile din biocenoza intestinală sintetizează și absorb cianocobalamina. De aceea, stomacul uman asigură sinteza factorului intern, care se leagă de vitamina B12 furnizată cu alimente și împiedică utilizarea acesteia de către bacterii. Cu toate acestea, printre cei care mănâncă în principal fructe și legume, producția acestui factor intern este minimă. O să explic de ce. Digestia alimentelor cu conținut scăzut de proteine ​​(legume și fructe) se caracterizează printr-o fază tranzitorie a digestiei gastrice, în care nu există secreție abundentă de suc gastric și enzime. În acest caz, se formează o cantitate corespunzătoare mai mică de factor intern, deoarece molecula sa constă din peptide care sunt scindate din pepsinogen atunci când este transformat în pepsină și mucoizi - o secreție secretată de celulele mucoasei gastrice.()

De asemenea, trebuie amintit că sinteza principală a vitaminei B12 de către bacteriile propinate are loc în acele părți ale intestinului unde absorbția acesteia este complicată din cauza unor caracteristici fiziologice ale corpului uman. Permiteți-mi să vă reamintesc pe scurt esența lor. Datorită dimensiunilor lor mari, orice compuși cu molecule înalte sunt reținuți în cavitatea intestinală și nu pot pătrunde liber în sânge. De aceea la noi sistemul digestiv Există o varietate de enzime necesare pentru măcinarea și descompunerea substanțelor complexe originale în monomeri simpli. Pentru a vă face o idee despre ce vorbim, aruncați o privire la aceste numere.

Masa molară a substanței:
Glucoză 180 g/mol
Aminoacizi aprox. 150 g/mol
Metaboliți microflorei (acizi grași volatili, acid lactic etc.) din 60 la 120 g/mol vitamine B - de la 120 la 440 g/mol
Vitamina B12 - 1355 g/mol ( !!! )

Din cauza concentrațiilor extrem de scăzute de vitamina B12 și a masei molare mari, absorbția acesteia în intestinul gros este dificilă. Și, în același timp, alimentația unei persoane nu contează deloc.

De regulă, cianocobalamina intră în corpul uman cu alimente de origine animală. Prin urmare, un raw foodist care refuză complet să consume produse de origine animală se privează de principala sursă a acestei vitamine. Care creează în mod natural condițiile apariției, în primul rând hipovitaminoza- deficit de vitamine, în care încep să se dezvolte diverse tulburări metabolice invizibile și apoi deficit de vitamine- o stare patologică în care modificările negative ale metabolismului se manifestă printr-o deteriorare pronunțată a funcțiilor vitale normale ale organismului.

Cu toate acestea, toate aceste fapte și avertismente evidente rămân adesea neauzite de mulți raw foodists. Acest lucru se datorează în principal unei atitudini superficiale față de studiul acestei probleme, precum și activităților distructive ale „gurulor” falși și ale altor parveniți. Uită-te doar la articolul care plutește pe internet al unui entuziast analfabet care susține că vitamina B12 este o bacterie, iar toate discuțiile despre deficiența ei sunt doar un truc de marketing al companiilor farmaceutice. Se pare că scrierea a tot felul de prostii despre vitamina B12 într-o dietă cu crudități a devenit pur și simplu la modă. La urma urmei, uite, astăzi fiecare a doua persoană scrie pe această temă ce vrea și nu poartă absolut nicio responsabilitate pentru textele sale. Rezultatul final al acestei stări de lucruri este răspândirea în rândul raw foodists a ideilor distorsionate despre fiziologia umană, deficitul de vitamina B12 și patologiile conexe.

Cazul unu

Un fragment din corespondența cu o mamă a mai multor copii cu trei ani de experiență într-o dietă cu alimente crude:

Am vrut să împărtășesc cele mai recente știri. M-am dus, dintr-un capriciu, și i-am cerut medicului meu local să-mi verifice nivelul B12. M-am simțit grozav - yoga regulată, exerciții fizice, mers pe jos. Ușoară oboseală pe parcursul sarcinii a fost atribuită modificărilor hormonale. Și nivelul meu a fost B12 - 98 (!!! ) în mod normal 180 - 600 . În urmă cu doar jumătate de an, era puțin sub normal și nu i-am acordat nicio importanță. Și dintr-o dată o picătură atât de puternică. Nu înțeleg cum sunt încă în viață!? Aparent, dozele mari de acid folic (în verdeturi) ascund bine toate simptomele posibile ale deficitului de B12. Am început să fac injecții. Dar unde să merg?

Cu groază, am căutat pe internet informații despre dacă aș fi putut face rău unui copil conceput pe o dietă cu alimente crude în acest fel. Am constatat că nivelul scăzut de B12 nu provoacă patologii în dezvoltarea fătului, dar este foarte periculos pentru însăși mamă. Apoi am citit ca daca B12 a fost scazut in primul trimestru, copilul este susceptibil sa sufere de COLICI (plans nerezonabil si prelungit)! Mi-am amintit că atunci când îl duceam în mână pe fiul meu cel mic, mi-a scăzut și B12 semnificativ (în ciuda faptului că am mâncat carne aproape în fiecare zi El s-a născut și a fost pur și simplu insuportabil până la vârsta de opt luni - în mod natural nu a coborât). mâinile lui, a țipat ore în șir până l-ai luat. Dar apoi totul a dispărut. Acum este un băiat destul de calm, totul este bine.
Totuși, chiar faptul că acum mergeam cu indicatori atât de scăzuti, fără să știu despre asta, m-a șocat (și ar fi putut fi descoperit când ar fi fost prea târziu!) La urma urmei, atât de mulți raw foodist, și femei printre ei. , trăiește liniștit, nu face teste, și suntem siguri că totul se va forma și se va sintetiza singur... Trebuie doar să citești forumurile despre asta.

Cazul doi

Unul dintre prietenii mei cu o vastă experiență CME mi-a spus despre o discuție interesantă în grup „Dietă mono crudă” VKontakte. Titlul subiectului " Analize de sânge după 4 ani și jumătate de dietă cu alimente crude„Consider că este oportun să adaug un fragment din corespondența noastră la această intrare.

O fată scrie după 4 ani de CME:

„Nu mi-a fost prea lene să fac un test de sânge detaliat, inclusiv B12, l-am făcut pe primul în martie (4 ani, 2 luni de la începutul CME), și din nou după 5 luni.
În general, o imagine bună, hemoglobina este ridicată, în 1 dată 142 , al 2-lea - 135 , formulă bună de sânge, DAR - B12 este sub normal: 1 dată 130 , al 2-lea - 120 la limita inferioară a „normei” necinstite în 210 (!!! Deci, nu este un fapt că dacă te simți bine, ai hemoglobină ridicată și o imagine în general bună cu B12, totul ar trebui să fie de asemenea în ordine. Fie corpul meu este greșit, fie deficiența de B12 după un anumit număr de ani pe CME nu este un basm. "

Am reusit sa gasesc autorul acestui mesaj. Și multe alte puncte interesante au apărut în conversație. De exemplu, faptul că, pe lângă deficiența de vitamina B12, s-a constatat că acest monomâncător crud are și alte tulburări metabolice și o deteriorare generală a sănătății. Această fată s-a plâns și că atunci când a încercat să ridice acest subiect pe forumul raw-monoeaters, a fost pur și simplu interzisă.
Ei bine, ceea ce m-a surprins cel mai mult a fost că atunci când m-am oferit să ofer publicului toate aceste informații pe blogul meu, ea a refuzat categoric să dezvăluie publicului larg orice detalii din povestea ei.

De asemenea, trebuie adăugat că după acest raw foodist, un alt participant din grupul „Raw Food Diet” de pe VKontakte a trecut testele. Tip 3,5 ani CME fără avarii. Rezultatul testului său a arătat, de asemenea, o deficiență semnificativă de vitamina B12 ( 150, cu limita inferioară a normalului fiind 180).

Cazul trei

Discuție din grupul „Raw Mono Diet” de pe VKontakte. S-a șters deja.

Boris Klementyev

Soția mea cu 2 ani și 3 luni de experiență a făcut analize de sânge. Iată rezultatele. Norma pentru o femeie este dată între paranteze.

Proteine ​​totale - 75,4 (64-83)
Hemoglobina - 97 (115-145)
calciu - 2,38 (2,25-2,75)
Fosfor - 1,11 (0,48-2,19)
B12 - 124 (211-911)

Motivul testării: amorțeală a brațelor și picioarelor, deteriorarea vederii și a dinților, contracția venelor, puls ridicat (115-120). Slava (3 luni) nu a fost testată. La fel ca rahitismul - fără rahitism.

Andrei Anzhi Dzyamko
Cât timp a continuat acest motiv pentru testare?

Boris Klementyev
Vindecare slabă a rănilor - acum 1,5 ani, dinți - puțin peste un an, puls - aproximativ 1,5 ani în creștere, modificări ale venelor - acum jumătate de an, vedere - acum aproximativ o lună, scăderea sensibilității la durere - aproximativ o un an în urmă, amorțeală - acum 3 luni. S-a înrăutățit acum câteva zile. Acesta a fost ultimul pahar.

Acest subiect de pe forum poate fi continuat

Cazul patru

Fata a început CME după 4 ani regulat experimentează furnicături la nivelul membrelor. După ce a aflat despre cauzele acestor simptome, a luat un curs de injecții cu vitamina B12, în urma căruia senzațiile de furnicături au încetat. Dar când într-o conversație cu ea, s-a discutat că va împărtăși experiența ei cu alți raw foodists. Acest fata a raspuns ca Ea nu a făcut niciun test, ceea ce înseamnă că versiunea deficienței de vitamina B12 pe o dietă cu alimente crude „nu este convingătoare” și, prin urmare, nu vrea să facă publicitate acestui incident.

Cazul cinci

După 4,5 ani de CME, un tip a prezentat simptome de demielinizare a fibrelor nervoaseși a decis să spună oamenilor despre asta.

„Pentru al cincilea an cu o dietă cu alimente crude, m-am simțit oarecum amețit, a existat o oarecare incertitudine în mișcările mele, testele au arătat o creștere a celulelor roșii din sânge deficiență, din fericire, procesele nu au mers prea departe.” Antonio

Cazul șase

Eu și soțul meu am fost recent nedumeriți de problema testării. Și într-o dimineață geroasă, ne-am dus la un laborator privat și am făcut aceleași teste. Rezultatele sunt excelente în toate domeniile, cu excepția B12. Totul este normal, hemoglobina mea este de 130 (si acesta este un rezultat foarte decent, avand in vedere faptul ca hranesc 2 copii).

Din istorie - CE are 3,5 ani, cel mai mare copil are 4 ani, cel mic are 2 ani. In timpul CE am alaptat 1, si hranesc de 4 ani fara pauza. CE-ul meu nu este strict, aproximativ 90% brut și 10% rest. Practic sunt fierte la abur legume înăbușite 1 dată la 1-2-3 zile. După starea mea de spirit, pe scurt. În general nu mă forțesc prea mult, pot mânca dulciuri din făină și ciocolată și orice altceva în general, dar totuși hrana principală sunt fructele crude, legumele, hrișca încolțită, biscuiții de in și prăjiturile crude dulci.. Trebuie să mai adaug. că am încetat complet să mănânc carne undeva în prima sarcină, adică. acum 5 ani. Inainte de asta, vreo 5 ani am mancat carne sporadic, poate de 2-3 ori pe saptamana.

Am B 12 127 unitati. Norma de la 180 la 800 Interesant, nu am simțit niciun simptom al lipsei acestei vitamine, în ciuda faptului că deficiența este deja destul de semnificativă. Sunt mereu plin de forță și energie, dorm destul de repede, nu am observat furnicături/crampe etc. la membre. Deci iată. Mă injectez acum

PS: Am facut si un test copilului nostru cel mare - totul este normal pentru el. Dar rezultatul soțului meu este chiar mai mic decât al meu, dar experiența lui de vegetarianism 100% nu este de 5 ani ca al meu, ci de 10-12.

Cazul șapte

Experiența mea cu o dietă cu alimente crude a fost de 3,5 ani. Omitând toate micile detalii ale acestei experiențe, inclusiv curățarea, postul, alimentația monotrofă, consumul de fructe, ajungând la o concluzie intermediară, pot spune că pentru mine dieta cu crudități a fost doar una alta” semn rutier„pe drumul spre obiective... Care? Diferite și în direcții diferite... Dar mai multe despre asta într-un alt articol :) Aici vă voi spune doar cum, după cei 3,5 ani mai sus amintiți, am început să observați iritabilitate, hiperactivitate și schimbări bruște de dispoziție și nivel de energie și, cel mai important, uitare și chibzuință excesivă, stând într-un singur loc... Ca să nu mai vorbim de foamea neîncetată, am perceput acest semnal în mod adecvat și. rapid Mi-am dat seama că era necesar să schimb ceva și să mă testez mai întâi.

Rezultatul B12 s-a dovedit a fi: 123 pmol/L din cadrul de reglementare din 160 la 670 ...

Orice altceva este în așa-numita „normă”! Dar ideea nu este nici măcar în rezultatele testelor, ci în viziunea mea asupra lumii în acest moment. Cred că în cazul meu, dieta cu crudități a jucat un dublu rol. Pe de o parte, conștiința mea a devenit din ce în ce mai clară, la fel și corpul meu. Au apărut aspirațiile și, cel mai important, forța și dorința de a le îndeplini. Dar, pe de altă parte, nu eram pregătit pentru astfel de viraje abrupte soarta si viteza Viaţă ... Și de aici și dezechilibrul formei de câmp a Vieții, și ca urmare, defecțiuni și rollback-uri... Mai mult, acum, deși rămân 80-85% raw foodist, consider că aceasta este dieta optimă pentru mine. Cu referire la un punct esențial, pe care îl consider universal, și anume, SIMȚUL MĂSURII! De care din păcate am fost lipsit anterior: (sunt sigur că voi dobândi această abilitate în viitor, pe care o doresc tuturor celor care nu o au! Vă ofer fericire și binecuvântări în atenția tuturor! Maxim Nevler

Cazul opt

Din februarie 2010 până în mai 2012, a mâncat o dietă monotrofă, doar fructe, nuci, hrișcă verde încolțită, totul în cantitatea pe care „o cere corpul” și a cerut mult - a mâncat constant. Folosit mai mult pe zi 5 kg astfel de mâncare.
De asemenea condus 36 post uscat de o oră și a încercat să mănânce cu moderație: mâncați monotrofic 3 o dată pe zi pentru 500-800 grame de fructe la un moment dat. Dar acest lucru a dus la slăbiciune și distrofie musculară. Ca urmare, la o dietă cu alimente crude: formare de gaze, iritabilitate foarte puternică, distrofie severă ( 55-57 kg cu crestere 190 cm).
În toată această perioadă am studiat 4 educatie fizica o data pe saptamana (am facut exercitii Goltis). Apropo, după seminarul său am început să mănânc doar fructe crude, pentru că el a spus că aceasta este „nutriție divină” și te poți îngrășa numai cu fructe și sucuri. 120 kg.

Am început să mănânc fructe și să citesc tot felul de „guru”: stafide și altele asemenea. Apoi m-am gândit că articolele despre necesitatea B12 au fost scrise de oameni slabi))
Așa că au trecut doi ani și în cele din urmă, în mai 2012, am recunoscut în sinea mea că „regele este gol”. Eram foarte epuizată, palid și furios din cauza lipsei de energie - acesta nu semăna cu supraomul pe care l-au portretizat „gurus” ai crudității.
Apoi am decis să-mi reconsider părerile despre nutriție și am început să citesc și să ascult oameni adecvati. După ce am citit blogul lui Artem Demchukov, am adăugat în dieta mea ulei vegetal, legume coapte și crude și ierburi; Am început să mănânc cu suficiente pauze între mese. Greutatea corporală a crescut la 65 kg, au apărut puterea și vigoarea.
Totul dezvoltat, sistemul alimentar a fost constant ajustat în bine. Dar în octombrie 2013, am început să observ că eram prosternat și nu mă puteam concentra clar, vederea mi s-a deteriorat. Am dat din nou peste un articol despre nevoia de B12 și mi-am dat seama că am simptome de deficit de B12: furnicături în brațe și picioare, pe care nu le-am luat în serios. Totul s-a întâmplat atât de încet, încât am considerat starea mea normală și am început să cred că așa fusese întotdeauna.
Am decis să fac un test de sânge cât mai curând posibil pentru a diagnostica animia ( analiza generala sânge cu formulă de leucocite, VSH, fier, vitamina B12, acid folic) am adăugat și o analiză a homocisteinei în sânge.

Pe baza articolelor de la vegani cu experiență, ar trebui să am un nivel scăzut de vitamina B12 și un nivel ridicat de homocisteină, un aminoacid care distruge vasele de sânge. De asemenea, era de așteptat să am un nivel ridicat de acid folic, deoarece era bogat în alimentele vegetale pe care le-am consumat. Au scris că acidul folic ascunde simptomele anemiei, așa că nu am putut observa furnicăturile.

Am facut testele si totul s-a dovedit a fi asa:
Homocisteină: 44,3 µmol/l (normal 5-12)
Vitamina B12: 40,3 pmol/l (normal 133-675)
Acid folic: 26 nmol/l (normal 4-21)

Acum am început să iau o tabletă zilnică cu o doză mare de cianocobalamină: 5.000 mcg/buc.
Senzațiile de furnicături au dispărut complet și, cel mai important, vederea mi s-a îmbunătățit și atenția mi-a fost restabilită - nu înțeleg cum aș putea exista înainte. O lume complet diferită :) Acum beneficiile unei diete cu fructe au devenit pe deplin vizibile.

Am luat pastile in fiecare zi 1–2 Tablete B12, timp de 2-3 saptamani, si la inceput mi s-a parut ca senzatiile de furnicaturi au disparut pentru totdeauna, dar apoi am inceput sa le observ din nou.

Apoi am decis să consult Artem Demchukov și un neurolog - răspunsul a fost unanim: „Dacă există furnicături la nivelul membrelor și un nivel foarte scăzut de B12, atunci, desigur, trebuie să faceți injecții pentru a restabili integritatea fibrelor nervoase - va trebui să faceți un curs lung de injecții cu B12 și apoi pot trece complet la tablete.”

Am decis imediat să fac un curs de injecții intramusculare cu vitamina B12 (cianocobalamină):
1 săptămână - o dată pe zi 500 mcg
1 luna - 1000 mcg pe săptămână
2 luni - 500 mcg pe săptămână
apoi - o dată pe lună în paralel cu administrarea de comprimate până la eliminarea completă a simptomelor.
Acum sunt deja 1–2 iau pastile o data pe saptamana si 1 Imi fac o injectie o data pe luna 500 mcg B12.

Concluzia mea este aceasta: dacă simptomele anemiei au început deja să apară, atunci este necesar să se administreze injecții, deoarece atunci când luați medicamentul pe cale orală (pe gură), în tablete, numai până la 5% vitamina B12.
Să te gândești că totul va dispărea doar începând să iei pastile este foarte periculos, deoarece în cazurile sever avansate recuperarea completă nici măcar nu este posibilă( !!! )

La un moment dat am crezut că B12 ar trebui să se epuizeze în 5 ani (conform statisticilor vegetariene) și nu am luat pastile, considerând-o rău – dar pentru mine totul s-a terminat mult mai repede și acum trebuie să mă injectez cu cianocobalamină.

Vă sfătuiesc să faceți un test de sânge pentru vitamina B12 în termen de un an de la trecerea la vegetarianism, dacă nu îl luați suplimentar în tablete - am văzut teste ale unui vegetarian al cărui nivel de B12 a fost jumătate din limita normală după doar un an și un jumătate, deși consuma lactate și chiar ouă.

Mică selecție:
- la trecerea la vegetarianism, începeți să luați comprimate B12;
- nu luati B12, faceti anemie si apoi injectati-va cu B12;
- nu luați B12, faceți anemie și găsiți deja pe cineva care să vă injecteze B12;
- nu luați B12, obțineți anemie: afectarea sistemului nervos sub formă de mieloză funiculară cu dezvoltarea tulburărilor de sensibilitate [amorțeală, furnicături, senzație de căldură] și răspândire treptată de la degetele de la picioare și brațe la corp, apoi cu adăugarea de tulburări motorii [slăbiciune a mușchilor picioarelor și brațelor, incontinență urinară și fecală, apatie, depresie, psihoză] - nu faceți nimic și în absența tratamentului, în câteva luni, aceste tulburări vor deveni ireversibile.

Acest articol din 2013 și-a pierdut relevanța, citiți cele mai recente articole despre B12 și. Asigurați-vă că o citiți! Și iată ce m-am gândit despre B12 mai devreme, în 2013:

Subiectul deficienței de B12 în fructarism și dietele cu alimente crude a fost relevant în trecut și rămâne așa până în prezent. Observ ca au mai ramas doar cativa raw foodisti care nu iau inca aceasta vitamina. Întâlnești câțiva raw foodist cu o experiență îndelungată, crezi că aceștia se mișcă în aceeași direcție cu tine și chiar mănânci crudități aproape în aceeași perioadă de timp, dar apoi afli că iau și B12... niște intramuscular, unele sub formă de tablete...

Părerea mea în această chestiune este că oamenii nu înțeleg că pur și simplu li s-au IMPUSI cu informații despre deficiența de B12 și că altfel vor avea probleme uriașe, leziuni neurologice și multe altele și că va fi prea târziu pentru a schimba ceva. Cu toate acestea, nici un singur raw foodist sau fructarian nu a experimentat vreodată așa ceva. La început, multă vreme, nu am putut înțelege de ce toată lumea era atât de îngrijorată de lipsa B12, de ce nimeni nu a vorbit despre ce probleme a început să aibă el personal din cauza asta, dar acum totul mi-a devenit clar - oamenii încep a lua B12 din cauza fricii. Spălată creierul prea mult și prea eficient. Și tuturor, din întreaga lume - atât raw foodists ruși, cât și străini, tuturor, tuturor celor care lucrează în acest domeniu. La urma urmei, în lume apar din ce în ce mai mulți crudiști și mâncători de fructe și, ca urmare, apar pierderi pentru superiorii lor, deoarece astfel de oameni nu au nevoie de altceva decât de fructe și, de asemenea, cumpără uneori haine. Și au vrut să ignore toate pastilele lor, precum și toate medicamentele. Așadar, superiorii (sau oricum le puteți numi) au venit cu cea mai minunată modalitate de a câștiga bani în plus pe raw foodist - să le impună o lipsă inevitabil de B12 și cele mai teribile consecințe, în urma cărora toți. grăbiți-vă să cumpărați substanțe care conțin B12. Se pare că acesta este un fleac, că sunt ieftine. Dar acum gandeste-te cati oameni din lume le cumpara!! Și fiecare raw foodist ia B12 o dată pe săptămână, sau chiar de 2 ori pe săptămână. Abordare minunată, B12 este demontat în mod activ! Acest lucru va fi suficient pentru cei mai înalți timp de câțiva ani, până când oamenii se vor trezi și vor înțelege cum au fost înșelați cu cruzime, dar până atunci se va inventa altceva și oamenii vor începe să cumpere și asta. Și așa mai departe până când încep să-și folosească creierul la nivel global.

Mai mult.. toți raw foodistii nici măcar nu înțeleg că au fost spălați pe creier, pentru că fac teste și văd cu ochii lor că au deficit de B12. Deși nimeni nu se gândește la ce fel de standarde sunt acestea... sunt corecte... de către cine au fost stabilite... pentru cine... Oamenii aleargă să cumpere B12 și să-l ia, să fie tratați pentru un inexistent problemă, pentru a compensa ceea ce nu este necesar, ca să spunem așa. Mă distrează cum, întrebați dacă au simțit o lipsă de B12, dacă au avut vreun simptom, ei răspund că nu, nu au simțit nimic, dar că atunci când o vor simți, Doamne ferește, va fi prea târziu. Îl simți? Simți cum încearcă oamenii să scape de o problemă inexistentă care le-a fost impusă? De asemenea, este bine dacă oamenii răspund astfel, altfel mulți oameni se pierd complet, nu știu ce să răspundă și dispar din aer.

Personal, am total încredere în natură și în Creator (nu trebuie să vă deranjați să scrieți comentarii despre acest cuvânt, mi-am dat seama deja că unora nu le place). Dacă nu ar fi aceste informații din medicină, medici, știință, cercetare etc. că este necesar să completați fără greșeală B12, atunci o persoană nu ar fi ghicit acest lucru în viața sa. Ar trăi fericit, ar mânca fructe, ar respira aer curat, ar duce un stil de viață natural pentru el și s-ar simți ideal. De unde ar lua medicamente pentru injecții intramusculare? Dar comprimatele care conțin B12 care trebuie plasate sub limbă? Ce absurd este asta... Și chiar vreau ca oamenii să înțeleagă asta.

Câteva informații despre B12 din Wikipedia: „Nici animalele și nici plantele nu sunt capabile să sintetizeze vitamina B12. Aceasta este singura vitamina sintetizata aproape exclusiv de microorganisme: bacterii, actinomicete si alge albastre-verzi. Dintre țesuturile animale, ficatul și rinichii sunt cele mai bogate în vitamina B12. Această vitamină este produsă de microorganismele din tractul digestiv al oricărui animal, inclusiv al omului, ca produs al activității microflorei. În industria alimentară din multe țări, vitamina este adăugată la produse precum cerealele pentru micul dejun, batoanele de ciocolată și băuturile energizante.”

Sper că vă veți trezi complet în curând! ;)

Cauza REALĂ a deficitului de vitamina B12 este descrisă în detaliu.

Vitamina B12 este implicată în multe procese vitale din corpul nostru. În același timp, nici animalele, nici plantele nu sunt capabile să sintetizeze în mod independent vitamina B12, deoarece nu au nici genele, nici enzimele responsabile de biosinteza acesteia. Acest compus unic se naște numai datorită activității vitale a diferitelor microorganisme.

Deficiență severă de vitamina B12 într-o dietă veganăde obicei se dezvoltă numai după 4 - 6 ani din acest stil de viață.(i) Conform datelor cercetareefectuate în Germania, nivelul de vitamina B12 din sângele veganilor scade treptat pe măsură ce crește durata veganismului.

Cu toate acestea, trebuie remarcat aici că persoanele care efectuează post terapeutic pot depăși limitele acestui material statistic. În timpul postului, organismul aspiră inițial aproape toată apa și substanțele nutritive din scaun. Apoi, conținutul intestinal începe să otrăvească persoana cu metaboliți toxici și produse de degradare și, de asemenea, după cum au arătat experimentele pe animale, nivelul de B12 din sânge crește la indivizii înfometați. Sunt deja cunoscute mai multe episoade în care testele raw foodists de post au arătat o creștere a concentrației de vitamina B12 în sânge față de valorile inițiale. În toate celelalte cazuri (fără practicarea postului), analizele raw foodists cu experiență arată o valoare B12 sub normal.

Intervalul normal al vitaminei B12 din sânge indică limitele în care, la o persoană sănătoasă, cianocobalamina asigură ca reacțiile biochimice să apară la un nivel suficient. Când vitamina B12 scade sub normal, în celule încep să se acumuleze produse secundare metabolice: homocisteină și acid metilmalonic. Acumularea excesivă a acestor substanțe toxice în țesuturile corpului crește riscul de accident vascular cerebral și, de asemenea, duce la perturbarea metabolismului normal, anemie megaloblastică și demielinizarea fibrelor nervoase. Prin urmare, toate vorbele că nivelurile scăzute de B12 sunt norma pentru cei care alimentează cruditățile sunt de fapt doar fantezii goale ale oamenilor incompetenți. Acesta este deja un fapt dovedit la raw foodists cu un nivel scăzut de B12, testele de sânge arată niveluri ridicate de homocisteină toxică, ceea ce nu poate fi norma pentru o persoană sănătoasă ( !!! )

Datorită faptului că vitamina B12 joacă un rol important în diviziunea celulară, deficiența sa severă afectează și regenerarea și reînnoirea țesuturilor. Prin urmare, în primul rând, raw foodistii cu niveluri scăzute de B12 suferă de suprafețele membranelor mucoase. Ca urmare a diviziunii lente a celulelor epiteliale, membrana mucoasă devine mai subțire și devine mai permeabilă la bacterii și toxinele acestora. În același timp, raw foodistii cresc inevitabil sarcina asupra ficatului și a sistemului imunitar și, de asemenea, experimentează iritabilitate și nervozitate crescute.

Se știe că vitamina B12 este sintetizată de microflora intestinală. Mai mult, bacteriile din biocenoza intestinală sintetizează și absorb cianocobalamina. De aceea, stomacul uman asigură sinteza factorului intern, care se leagă de vitamina B12 furnizată cu alimente și împiedică utilizarea acesteia de către bacterii. Cu toate acestea, printre cei care mănâncă în principal fructe și legume, producția acestui factor intern este minimă. O să explic de ce. Digestia alimentelor cu conținut scăzut de proteine ​​(legume și fructe) se caracterizează printr-o fază tranzitorie a digestiei gastrice, în care nu există secreție abundentă de suc gastric și enzime. În acest caz, se formează o cantitate corespunzătoare mai mică de factor intern, deoarece molecula sa constă din peptide care sunt scindate din pepsinogen atunci când este transformat în pepsină și mucoizi - o secreție secretată de celulele mucoasei gastrice.()

De asemenea, trebuie amintit că sinteza principală a vitaminei B12 de către bacteriile propinate are loc în acele părți ale intestinului unde absorbția acesteia este complicată din cauza unor caracteristici fiziologice ale corpului uman. Permiteți-mi să vă reamintesc pe scurt esența lor. Datorită dimensiunilor lor mari, orice compuși cu molecule înalte sunt reținuți în cavitatea intestinală și nu pot pătrunde liber în sânge. De aceea, în sistemul nostru digestiv există diverse enzime necesare pentru măcinarea și descompunerea substanțelor complexe originale în monomeri simpli. Pentru a vă face o idee despre ce vorbim, aruncați o privire la aceste numere.

Masa molară a substanței:
Glucoză 180 g/mol
Aminoacizi aprox. 150 g/mol
Metaboliți microflorei (acizi grași volatili, acid lactic etc.) din 60 la 120 g/mol vitamine B - de la 120 la 440 g/mol
Vitamina B12 - 1355 g/mol ( !!! )

Din cauza concentrațiilor extrem de scăzute de vitamina B12 și a masei molare mari, absorbția acesteia în intestinul gros este dificilă. Și, în același timp, alimentația unei persoane nu contează deloc.

De regulă, cianocobalamina intră în corpul uman cu alimente de origine animală. Prin urmare, un raw foodist care refuză complet să consume produse de origine animală se privează de principala sursă a acestei vitamine. Care creează în mod natural condițiile apariției, în primul rând hipovitaminoza- deficit de vitamine, în care încep să se dezvolte diverse tulburări metabolice invizibile și apoi deficit de vitamine- o stare patologică în care modificările negative ale metabolismului se manifestă printr-o deteriorare pronunțată a funcțiilor vitale normale ale organismului.

Cu toate acestea, toate aceste fapte și avertismente evidente rămân adesea neauzite de mulți raw foodists. Acest lucru se datorează în principal unei atitudini superficiale față de studiul acestei probleme, precum și activităților distructive ale „gurulor” falși și ale altor parveniți. Uită-te doar la articolul care plutește pe internet al unui entuziast analfabet care susține că vitamina B12 este o bacterie, iar toate discuțiile despre deficiența ei sunt doar un truc de marketing al companiilor farmaceutice. Se pare că scrierea a tot felul de prostii despre vitamina B12 într-o dietă cu crudități a devenit pur și simplu la modă. La urma urmei, uite, astăzi fiecare a doua persoană scrie pe această temă ce vrea și nu poartă absolut nicio responsabilitate pentru textele sale. Rezultatul final al acestei stări de lucruri este răspândirea în rândul raw foodists a ideilor distorsionate despre fiziologia umană, deficitul de vitamina B12 și patologiile conexe.

Cazul unu

Un fragment din corespondența cu o mamă a mai multor copii cu trei ani de experiență într-o dietă cu alimente crude:

Am vrut să împărtășesc cele mai recente știri. M-am dus, dintr-un capriciu, și i-am cerut medicului meu local să-mi verifice nivelul B12. M-am simțit grozav - yoga regulată, exerciții fizice, mers pe jos. Ușoară oboseală pe parcursul sarcinii a fost atribuită modificărilor hormonale. Și nivelul meu a fost B12 - 98 (!!! ) în mod normal 180 - 600 . În urmă cu doar jumătate de an, era puțin sub normal și nu i-am acordat nicio importanță. Și dintr-o dată o picătură atât de puternică. Nu înțeleg cum sunt încă în viață!? Aparent, dozele mari de acid folic (în verdeturi) ascund bine toate simptomele posibile ale deficitului de B12. Am început să fac injecții. Dar unde să merg?

Cu groază, am căutat pe internet informații despre dacă aș fi putut face rău unui copil conceput pe o dietă cu alimente crude în acest fel. Am constatat că nivelul scăzut de B12 nu provoacă patologii în dezvoltarea fătului, dar este foarte periculos pentru însăși mamă. Apoi am citit ca daca B12 a fost scazut in primul trimestru, copilul este susceptibil sa sufere de COLICI (plans nerezonabil si prelungit)! Mi-am amintit că atunci când îl duceam în mână pe fiul meu cel mic, mi-a scăzut și B12 semnificativ (în ciuda faptului că am mâncat carne aproape în fiecare zi El s-a născut și a fost pur și simplu insuportabil până la vârsta de opt luni - în mod natural nu a coborât). mâinile lui, a țipat ore în șir până l-ai luat. Dar apoi totul a dispărut. Acum este un băiat destul de calm, totul este bine.
Totuși, chiar faptul că acum mergeam cu indicatori atât de scăzuti, fără să știu despre asta, m-a șocat (și ar fi putut fi descoperit când ar fi fost prea târziu!) La urma urmei, atât de mulți raw foodist, și femei printre ei. , trăiește liniștit, nu face teste, și suntem siguri că totul se va forma și se va sintetiza singur... Trebuie doar să citești forumurile despre asta.

Cazul doi

Unul dintre prietenii mei cu o vastă experiență CME mi-a spus despre o discuție interesantă în grup „Dietă mono crudă” VKontakte. Titlul subiectului " Analize de sânge după 4 ani și jumătate de dietă cu alimente crude„Consider că este oportun să adaug un fragment din corespondența noastră la această intrare.

O fată scrie după 4 ani de CME:

„Nu mi-a fost prea lene să fac un test de sânge detaliat, inclusiv B12, l-am făcut pe primul în martie (4 ani, 2 luni de la începutul CME), și din nou după 5 luni.
În general, o imagine bună, hemoglobina este ridicată, în 1 dată 142 , al 2-lea - 135 , formulă bună de sânge, DAR - B12 este sub normal: 1 dată 130 , al 2-lea - 120 la limita inferioară a „normei” necinstite în 210 (!!! Deci, nu este un fapt că dacă te simți bine, ai hemoglobină ridicată și o imagine în general bună cu B12, totul ar trebui să fie de asemenea în ordine. Fie corpul meu este greșit, fie deficiența de B12 după un anumit număr de ani pe CME nu este un basm. "

Am reusit sa gasesc autorul acestui mesaj. Și multe alte puncte interesante au apărut în conversație. De exemplu, faptul că, pe lângă deficiența de vitamina B12, s-a constatat că acest monomâncător crud are și alte tulburări metabolice și o deteriorare generală a sănătății. Această fată s-a plâns și că atunci când a încercat să ridice acest subiect pe forumul raw-monoeaters, a fost pur și simplu interzisă.
Ei bine, ceea ce m-a surprins cel mai mult a fost că atunci când m-am oferit să ofer publicului toate aceste informații pe blogul meu, ea a refuzat categoric să dezvăluie publicului larg orice detalii din povestea ei.

De asemenea, trebuie adăugat că după acest raw foodist, un alt participant din grupul „Raw Food Diet” de pe VKontakte a trecut testele. Tip 3,5 ani CME fără avarii. Rezultatul testului său a arătat, de asemenea, o deficiență semnificativă de vitamina B12 ( 150, cu limita inferioară a normalului fiind 180).

Cazul trei

Discuție din grupul „Raw Mono Diet” de pe VKontakte. S-a șters deja.

Boris Klementyev

Soția mea cu 2 ani și 3 luni de experiență a făcut analize de sânge. Iată rezultatele. Norma pentru o femeie este dată între paranteze.

Proteine ​​totale - 75,4 (64-83)
Hemoglobina - 97 (115-145)
calciu - 2,38 (2,25-2,75)
Fosfor - 1,11 (0,48-2,19)
B12 - 124 (211-911)

Motivul testării: amorțeală a brațelor și picioarelor, deteriorarea vederii și a dinților, contracția venelor, puls ridicat (115-120). Slava (3 luni) nu a fost testată. La fel ca rahitismul - fără rahitism.

Andrei Anzhi Dzyamko
Cât timp a continuat acest motiv pentru testare?

Boris Klementyev
Vindecare slabă a rănilor - acum 1,5 ani, dinți - puțin peste un an, puls - aproximativ 1,5 ani în creștere, modificări ale venelor - acum jumătate de an, vedere - acum aproximativ o lună, scăderea sensibilității la durere - aproximativ o un an în urmă, amorțeală - acum 3 luni. S-a înrăutățit acum câteva zile. Acesta a fost ultimul pahar.

Acest subiect de pe forum poate fi continuat

Cazul patru

Fata a început CME după 4 ani regulat experimentează furnicături la nivelul membrelor. După ce a aflat despre cauzele acestor simptome, a luat un curs de injecții cu vitamina B12, în urma căruia senzațiile de furnicături au încetat. Dar când într-o conversație cu ea, s-a discutat că va împărtăși experiența ei cu alți raw foodists. Acest fata a raspuns ca Ea nu a făcut niciun test, ceea ce înseamnă că versiunea deficienței de vitamina B12 pe o dietă cu alimente crude „nu este convingătoare” și, prin urmare, nu vrea să facă publicitate acestui incident.

Cazul cinci

După 4,5 ani de CME, un tip a prezentat simptome de demielinizare a fibrelor nervoaseși a decis să spună oamenilor despre asta.

„Pentru al cincilea an cu o dietă cu alimente crude, m-am simțit oarecum amețit, a existat o oarecare incertitudine în mișcările mele, testele au arătat o creștere a celulelor roșii din sânge deficiență, din fericire, procesele nu au mers prea departe.” Antonio

Cazul șase

Eu și soțul meu am fost recent nedumeriți de problema testării. Și într-o dimineață geroasă, ne-am dus la un laborator privat și am făcut aceleași teste. Rezultatele sunt excelente în toate domeniile, cu excepția B12. Totul este normal, hemoglobina mea este de 130 (si acesta este un rezultat foarte decent, avand in vedere faptul ca hranesc 2 copii).

Din istorie - CE are 3,5 ani, cel mai mare copil are 4 ani, cel mic are 2 ani. In timpul CE am alaptat 1, si hranesc de 4 ani fara pauza. CE-ul meu nu este strict, aproximativ 90% brut și 10% rest. Practic este vorba de legume fierte la abur o dată la 1-2-3 zile. După starea mea de spirit, pe scurt. În general nu mă forțesc prea mult, pot mânca dulciuri din făină și ciocolată și orice altceva în general, dar totuși hrana principală sunt fructele crude, legumele, hrișca încolțită, biscuiții de in și prăjiturile crude dulci.. Trebuie să mai adaug. că am încetat complet să mănânc carne undeva în prima sarcină, adică. acum 5 ani. Inainte de asta, vreo 5 ani am mancat carne sporadic, poate de 2-3 ori pe saptamana.

Am B 12 127 unitati. Norma de la 180 la 800 Interesant, nu am simțit niciun simptom al lipsei acestei vitamine, în ciuda faptului că deficiența este deja destul de semnificativă. Sunt mereu plin de forță și energie, dorm destul de repede, nu am observat furnicături/crampe etc. la membre. Deci iată. Mă injectez acum

PS: Am facut si un test copilului nostru cel mare - totul este normal pentru el. Dar rezultatul soțului meu este chiar mai mic decât al meu, dar experiența lui de vegetarianism 100% nu este de 5 ani ca al meu, ci de 10-12.

Cazul șapte

Experiența mea cu o dietă cu alimente crude a fost de 3,5 ani. Omitând toate micile detalii ale acestei experiențe, inclusiv curățarea, postul, alimentația monotrofă, consumul de fructe, ajungând la o concluzie intermediară, pot spune că pentru mine dieta cu crudități a fost doar un alt „semn rutier” pe drumul spre obiective. .. Care? În diferite moduri și în direcții diferite... Dar mai multe despre asta într-un alt articol :) Aici vă voi spune doar despre cum, după cei 3,5 ani mai sus amintiți, am început să observ iritabilitate, hiperactivitate, schimbări bruște de dispoziție și nivelurile de energie și, cel mai important, uitarea și chibzuința excesivă, stând într-un singur loc... Ca să nu mai vorbim de foamea neîncetată. Am perceput acest semnal în mod adecvat și rapid Mi-am dat seama că era necesar să schimb ceva și să mă testez mai întâi.

Rezultatul B12 s-a dovedit a fi: 123 pmol/L din cadrul de reglementare din 160 la 670 ...

Orice altceva este în așa-numita „normă”! Dar ideea nu este nici măcar în rezultatele testelor, ci în viziunea mea asupra lumii în acest moment. Cred că în cazul meu, dieta cu crudități a jucat un dublu rol. Pe de o parte, conștiința mea a devenit din ce în ce mai clară, la fel și corpul meu. Au apărut aspirațiile și, cel mai important, forța și dorința de a le îndeplini. Dar, pe de altă parte, nu eram pregătit pentru astfel de viraje abrupte soarta si viteza Viaţă ... Și de aici și dezechilibrul formei de câmp a Vieții, și ca urmare, defecțiuni și rollback-uri... Mai mult, acum, deși rămân 80-85% raw foodist, consider că aceasta este dieta optimă pentru mine. Cu referire la un punct esențial, pe care îl consider universal, și anume, SIMȚUL MĂSURII! De care din păcate am fost lipsit anterior: (sunt sigur că voi dobândi această abilitate în viitor, pe care o doresc tuturor celor care nu o au! Vă ofer fericire și binecuvântări în atenția tuturor! Maxim Nevler

Cazul opt

Din februarie 2010 până în mai 2012, a mâncat o dietă monotrofă, doar fructe, nuci, hrișcă verde încolțită, totul în cantitatea pe care „o cere corpul” și a cerut mult - a mâncat constant. Folosit mai mult pe zi 5 kg astfel de mâncare.
De asemenea condus 36 post uscat de o oră și a încercat să mănânce cu moderație: mâncați monotrofic 3 o dată pe zi pentru 500-800 grame de fructe la un moment dat. Dar acest lucru a dus la slăbiciune și distrofie musculară. Ca urmare, la o dietă cu alimente crude: formare de gaze, iritabilitate foarte puternică, distrofie severă ( 55-57 kg cu crestere 190 cm).
În toată această perioadă am studiat 4 educatie fizica o data pe saptamana (am facut exercitii Goltis). Apropo, după seminarul său am început să mănânc doar fructe crude, pentru că el a spus că aceasta este „nutriție divină” și te poți îngrășa numai cu fructe și sucuri. 120 kg.

Am început să mănânc fructe și să citesc tot felul de „guru”: stafide și altele asemenea. Apoi m-am gândit că articolele despre necesitatea B12 au fost scrise de oameni slabi))
Așa că au trecut doi ani și în cele din urmă, în mai 2012, am recunoscut în sinea mea că „regele este gol”. Eram foarte epuizată, palid și furios din cauza lipsei de energie - acesta nu semăna cu supraomul pe care l-au portretizat „gurus” ai crudității.
Apoi am decis să-mi reconsider părerile despre nutriție și am început să citesc și să ascult oameni adecvati. După ce am citit blogul lui Artem Demchukov, am adăugat în dieta mea ulei vegetal, legume coapte și crude și ierburi; Am început să mănânc cu suficiente pauze între mese. Greutatea corporală a crescut la 65 kg, au apărut puterea și vigoarea.
Totul dezvoltat, sistemul alimentar a fost constant ajustat în bine. Dar în octombrie 2013, am început să observ că eram prosternat și nu mă puteam concentra clar, vederea mi s-a deteriorat. Am dat din nou peste un articol despre nevoia de B12 și mi-am dat seama că am simptome de deficit de B12: furnicături în brațe și picioare, pe care nu le-am luat în serios. Totul s-a întâmplat atât de încet, încât am considerat starea mea normală și am început să cred că așa fusese întotdeauna.
Am decis să fac un test de sânge cât mai curând posibil pentru a diagnostica animia (hemoleucograma completă cu număr de leucocite, VSH, fier, vitamina B12, acid folic), am adăugat și un test de homocisteină în sânge.

Pe baza articolelor de la vegani cu experiență, ar trebui să am un nivel scăzut de vitamina B12 și un nivel ridicat de homocisteină, un aminoacid care distruge vasele de sânge. De asemenea, era de așteptat să am un nivel ridicat de acid folic, deoarece era bogat în alimentele vegetale pe care le-am consumat. Au scris că acidul folic ascunde simptomele anemiei, așa că nu am putut observa furnicăturile.

Am facut testele si totul s-a dovedit a fi asa:
Homocisteină: 44,3 µmol/l (normal 5-12)
Vitamina B12: 40,3 pmol/l (normal 133-675)
Acid folic: 26 nmol/l (normal 4-21)

Acum am început să iau o tabletă zilnică cu o doză mare de cianocobalamină: 5.000 mcg/buc.
Senzațiile de furnicături au dispărut complet și, cel mai important, vederea mi s-a îmbunătățit și atenția mi-a fost restabilită - nu înțeleg cum aș putea exista înainte. O lume complet diferită :) Acum beneficiile unei diete cu fructe au devenit pe deplin vizibile.

Am luat pastile in fiecare zi 1–2 Tablete B12, timp de 2-3 saptamani, si la inceput mi s-a parut ca senzatiile de furnicaturi au disparut pentru totdeauna, dar apoi am inceput sa le observ din nou.

Apoi am decis să consult Artem Demchukov și un neurolog - răspunsul a fost unanim: „Dacă există furnicături la nivelul membrelor și un nivel foarte scăzut de B12, atunci, desigur, trebuie să faceți injecții pentru a restabili integritatea fibrelor nervoase - va trebui să faceți un curs lung de injecții cu B12 și apoi pot trece complet la tablete.”

Am decis imediat să fac un curs de injecții intramusculare cu vitamina B12 (cianocobalamină):
1 săptămână - o dată pe zi 500 mcg
1 luna - 1000 mcg pe săptămână
2 luni - 500 mcg pe săptămână
apoi - o dată pe lună în paralel cu administrarea de comprimate până la eliminarea completă a simptomelor.
Acum sunt deja 1–2 iau pastile o data pe saptamana si 1 Imi fac o injectie o data pe luna 500 mcg B12.

Concluzia mea este aceasta: dacă simptomele anemiei au început deja să apară, atunci este necesar să se administreze injecții, deoarece atunci când luați medicamentul pe cale orală (pe gură), în tablete, numai până la 5% vitamina B12.
Să te gândești că totul va dispărea doar începând să iei pastile este foarte periculos, deoarece în cazurile sever avansate recuperarea completă nici măcar nu este posibilă( !!! )

La un moment dat am crezut că B12 ar trebui să se epuizeze în 5 ani (conform statisticilor vegetariene) și nu am luat pastile, considerând-o rău – dar pentru mine totul s-a terminat mult mai repede și acum trebuie să mă injectez cu cianocobalamină.

Vă sfătuiesc să faceți un test de sânge pentru vitamina B12 în termen de un an de la trecerea la vegetarianism, dacă nu îl luați suplimentar în tablete - am văzut teste ale unui vegetarian al cărui nivel de B12 a fost jumătate din limita normală după doar un an și un jumătate, deși consuma lactate și chiar ouă.

Mică selecție:
- la trecerea la vegetarianism, începeți să luați comprimate B12;
- nu luati B12, faceti anemie si apoi injectati-va cu B12;
- nu luați B12, faceți anemie și găsiți deja pe cineva care să vă injecteze B12;
- nu luați B12, obțineți anemie: afectarea sistemului nervos sub formă de mieloză funiculară cu dezvoltarea tulburărilor de sensibilitate [amorțeală, furnicături, senzație de căldură] și răspândire treptată de la degetele de la picioare și brațe la corp, apoi cu adăugarea de tulburări motorii [slăbiciune a mușchilor picioarelor și brațelor, incontinență urinară și fecală, apatie, depresie, psihoză] - nu faceți nimic și în absența tratamentului, în câteva luni, aceste tulburări vor deveni ireversibile.

Salutări dragi prieteni. Svyatoslav Andrusenko este alături de voi și astăzi vreau să vă vorbesc despre un subiect care explodează forumurile și comunitățile. Acesta este B12, de unde îl pot obține, există o deficiență de B12, raw foodistii suferă de o lipsă de B12 și, în general, ce este această vitamina B12 ciudată?

B12, de unde il pot lua?

Să începem cu faptul că acest subiect a fost deja suficient studiat, există studii. Ce ne spun ei? Ei spun că pe măsură ce veganismul crește, această vitamină scade, dar există anumite puncte.

În primul rând, această perioadă variază de la 5 ani în medie. Adică undeva deja în anul 5 sunt anumite momente, și nu pentru toată lumea, ci pentru un anumit procent.

În al doilea rând, nu ia în considerare faptul că există anumite alimente, chiar și crude, care conțin această vitamina B12în formă concentrată. Asta este, de exemplu, ceea ce ar putea fi: aceasta este murătura, adică varză murată, aceasta este alge, alge marine, polen. B12 se găsește în fructele și legumele de casă. Roșia pe care ai cules-o la casa ta, pe care ai cumpărat-o de la bunica sau de la un fermier, care nu a fost cultivată industrial, conține microorganisme care conțin B12. Când vedeți un dud, un cireș sau alte fructe de pădure pe copac vara, de obicei nu le spălăm. Când vii în sat, la bunica ta, mănâncă o caisă din copac, acolo sunt conținute microorganismele care conțin B12.

Suferă raw foodistii de deficit de B12?

Merită menționat că raw foodistii occidentali au un deficit de B12. Au producție industrială acolo, motiv pentru care B12 nu este acolo. De asemenea, vă recomand să nu vă deranjați cu această problemă în primul an, al doilea, al treilea. Procentul în care sunteți expus riscului unui fel de deficiență de B12 este minim. Adică, mai întâi du-te la o dietă cu alimente crude, iei un punct de sprijin, simți beneficiile, scapă de toxine, slăbește. Ai alte sarcini mai interesante. Rezolvă-le. Obțineți aceste rezultate. Oamenii nu au încercat singuri ce este și încep deja să se gândească la B12 în avans, la modul în care nu vor avea suficiente fructe și legume. Mă gândesc la problemele globale, încep să-și supraîncărce creierul fără să încerce măcar o dietă cu alimente crude.

Începeți cu lucruri simple. Mișcă-te treptat, constant, constant. Nu ar trebui să setați sarcini sau să vă aglomerați creierul cu faptul că acest lucru nu este deloc relevant pentru dvs. acum.

Adică încerci o dietă cu alimente crude timp de o săptămână și apoi te vei gândi la asta. În plus, mai întâi faci din microfloră un simbiont. Creați, eliminați toate procesele putrefactive, toate fermentațiile, eliminați complet toate proteinele animale. Adică, obțineți nutrienți din legume și fructe, simțiți-vă confortabil cu ea. Microflora ta, vă spun sincer, are mult mai multe posibilități și, de asemenea, sintetizează B12, doar dă-i șansa de a face acest lucru. Și nu interferați în a face acest lucru cu creierul, credințele și atitudinile dvs. Nu vă programați creierul să nu aibă aderență, nu vă faceți griji. Înțelegeți că dacă trăiți într-un fel de frică subconștientă a lipsei de aderență, atunci o veți avea, chiar dacă vă injectează B12.

Cum mă simt când iau B12 sub formă de tablete sau injecții?

Nu simt nimic în legătură cu asta. Doar neted și neutru. Adică să spun că este rău că cineva de acolo, fie după 10 ani de dietă cu crudități, a început să se injecteze cu B12, fie să mănânce ouă de prepeliță, o să vă spun că respect oamenii care au fost pe o mâncare crudă. dieta de 10 ani, au multe de invatat. Nu voi spune că îi simpatizez complet, dar îmi plac. În unele privințe, nu sunt de acord cu ei. Adică o fac foarte blând și nu intru în niciun fel de confruntare sau agresiune. Adică am avantaje, văd când mă simt mai bine, cât de confortabil mă simt cu acest stil de a mânca. Acum sunt în al treilea an de cruditate, nu îmi fac griji pentru B12.

Din când în când fac rezultate ale testelor, donez sânge, iar rezultatele respectă pe deplin unele standarde medicale. Din nou despre standardele medicale. Sunteți sigur că acele standarde medicale sunt exact potrivite pentru o persoană care este un raw foodist sau un vegetarian? Au fost compilate pentru obișnuit oameni normali. Adică este ca temperatura medie din spital. Când cineva a murit și cineva cu o temperatură de 42. La fel, nu ar trebui să te bazezi pe niște indicatori medii, acest lucru nu este adevărat. Merită să-ți urmărești starea, dacă te simți confortabil, dacă totul este grozav cu tine, atunci procesele tale merg bine.

Concluzie

Nu vă faceți griji dinainte. Și într-adevăr, dacă există simptome, ar trebui să le analizați, să faceți teste și să faceți terapie cu biorezonanță. Uite, poate ciuperci, poate candida, poate paraziți. Există un milion de motive pentru care s-ar putea să ai deficit de B12. Vă spun un secret uriaș: aceeași deficiență de B12 este foarte frecventă la persoanele care mănâncă normal. Asta nu înseamnă că nu termină de mâncat ceva. Acest lucru sugerează că procesele naturale sunt perturbate, procesele de autoreglare sunt perturbate, iar microflora nu funcționează corect. Acest lucru nu este surprinzător. Doar studiază-ți corpul și fă un diagnostic de bază de biorezonanță, vezi ce ai. Ar putea fi orice. Iar raw foodistii nu fac excepție. Acest lucru se poate întâmpla și din când în când. Din cauza imunității reduse, sau de la altceva. Ajustați-vă dieta în funcție de situația actuală. Nu vă faceți griji prea mult pentru B12. Acesta este sfatul, acestea sunt recomandările.