29.10.2015, 10:55

Alexandra | Vârsta: 31 | Oraș: Rakitnoye

Bună seara (seara). Cert este că mă confrunt în mod constant cu următoarele condiții: dimineața, de îndată ce mă ridic din pat, încep să simt greață, amețeală, capul meu devine clătinat, stomacul „suge”, mă doare. Acest lucru mă face să simt că sunt pe cale să-mi pierd cunoștința. Adesea vederea mi se întuneca și simțeam amețeli, simțeam greață, trebuia să mă așez și să aștept. În copilărie și adolescență, am leșinat de 3 ori cu astfel de simptome (pe stradă, în autobuz, la piață). Acum mi-e teamă că voi leșina. În timpul zilei, mă doare și capul și gâtul, mă simt greață, mă dor ochii, mersul meu este instabil (se legănă ca și cum aș merge printr-o mlaștină) și uneori mă simt în lateral și am amețeli severe pe termen scurt. Slăbiciunea se instalează atunci când pare să nu existe deloc energie, ea a fost absorbită. Inima doare deseori, brațele și picioarele se amorțesc, pielea de găină curge la nivelul membrelor, există crampe la degetele de la picioare și acolo unde este arcul piciorului. Uneori induc vărsăturile pentru a ameliora greața, bila iese des. La fel de des mă dor oasele ca și cum aș fi răcit, dar nu sunt răcit și, în general, există o stare atât de rece ca și cum aș fi pe cale să mă îmbolnăvesc, dar nu mă îmbolnăvesc. Și devine atât de rău în timpul zilei, foarte des, în diferite circumstanțe, acasă, la serviciu, pe stradă și peste tot. Lucrez la computer, dorm suficient (7 ore de somn), dorm bine, uneori mă pot trezi noaptea, dar adorm imediat. Mănânc bine, nu țin dietă și cu o înălțime de 165, am 50 kg. Indiferent cât de mult ai încerca, nu câștigă mai mult. Nu mă plimb mult afară, nu am timp, dar încerc să respir oxigen cel puțin 20 de minute pe zi. Uneori fac exerciții, dar nu în mod regulat. Reacționez foarte mult la schimbările de vreme, îngheț constant, afară sunt 2 grade și îngheț ca și cum aș fi în 20 de ani. Uneori presiunea încă fluctuează, dar în mare parte este scăzută. Printre bolile pe care le-au găsit s-au numărat osteocondroza cervicală și toracică, chiar și cu vertebrele era ceva în neregulă acolo, prehernia. Hemoglobina a fost, de asemenea, scăzută pentru o lungă perioadă de timp, dar acum a crescut după tratament. Există și amigdalita cronică. Ca femeie, sunt probleme, dar sunt mici. Am si GERD, sindromul de colon iritabil. Am fost supus multor examinări, sânge și urină, și ecografie ale tractului gastro-intestinal și ecografie a inimii și RMN al capului, gâtului, regiunii toracice, ecografie a glandei tiroide. Am văzut un terapeut, un neurolog, un endocrinolog și un gastroenterolog. Toate numerele din teste sunt în intervalul normal, ecografia este de asemenea normală, inima este sănătoasă, glanda tiroidă este bună. Medicii spun constant că acesta este VSD. că nu există nicio modalitate de a o trata decât cu un stil de viață sănătos și alimentație, dar eu duc deja un stil de viață sănătos, mănânc o dietă variată. Deja mă tem că mă voi da jos din pat acum, va fi rău, cum să merg la muncă, cum să trăiesc ziua în această stare. Nu mai ies nicăieri pentru că îmi este întotdeauna rău. Mă gândesc la ce alte examinări să mă supun. Spune-mi, cum arată? Acesta este cu adevărat VSD? Ei bine, ea nu poate tortura așa. La ce alte examinări ar trebui să mă supun, unde pot căuta cauza acestei afecțiuni? Simt că viața mea va fi în curând supusă complet acestei stări. nu stiu ce sa fac. Vă rugăm consultaţi.

Fel. Ei bine, nimeni nu știe ce este VSD este o boală misterioasă care afectează exclusiv locuitorii spațiului post-sovietic. Prin urmare, puteți uita imediat de acest „diagnostic”. Acesta este primul. Doilea. Ceea ce descrieți poate fi simptome psihosomatice. Ați menționat GERD și sindromul de colon iritabil, acestea sunt tulburări psihosomatice „clasice” ale zilelor noastre, ca să spunem așa. Prin urmare, ar trebui să cauți cauzele tulburărilor și simptomele tale în viața ta emoțională, și nu în laboratoarele clinicilor și spitalelor, unde cel mai probabil nu vei găsi nimic și nu vei afla nimic nou despre tine. Dacă pui întrebări unui psihiatru, înseamnă că tu însuți te-ai gândit deja la așa ceva. Nu-i aşa?

29.10.2015, 13:03

Alexandra

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsul dvs. Da, am presupus, am citit cartea lui Kurpatov, deși în treacăt. iar recent am urmărit un program popular despre sănătate, difuzat dimineața, unde o fată a venit la un consult de medici cu exact aceleași simptome. Și în unanimitate au sfătuit-o să vadă un psihoterapeut. Așa că am decis să mă consult. Cert este că avem un singur psihiatru, dar el este un om ascuțit și sever, conform recenziilor rudelor și prietenilor. Imediat prescrie pastile fără să asculte cu adevărat nimic. Nu stă niciodată în biroul lui mai mult de 5 minute. De aceea nu am fost încă în persoană. Spune-mi, este posibil să scapi complet de această afecțiune? Înțeleg că acest lucru nu este ușor, dar totuși? Și ce este asta chiar și atunci? Asta numesc ei o tulburare psihosomatică?

Nu știi niciodată exact pe cine „ai” :) Psihoterapeuții nu stau în clinici, ei sunt întotdeauna practicieni privați. Căutați unul în cel mai apropiat oraș important. Psihoterapeuții au adesea propriile „diagnostice” și ceea ce vor numi situația ta depinde de școala căreia îi aparțin. Credeți-mă, acest lucru nu este absolut important pentru dvs. :) Este important să vă conectați la lucrare și să înțelegeți că va dura ani, nu să așteptați „vindecarea instantanee”.

29.10.2015, 13:27

Alexandra

Vă mulțumesc din nou foarte mult, înseamnă că asta nu este somatic până la urmă. Ei bine, da, toate examinările sunt normale, slavă Domnului că nu e nimic grav. Deși acest lucru înrăutățește semnificativ viața, poate chiar mai mult decât boala. Deși, desigur, amândoi nu sunt ajutorul lui Dumnezeu. Îmi pare rău că vă distrag atât de mult atenția cu mine, dar pot să vă mai întreb ceva? Nu seamănă cu niciuna boli mintale? Sunt adecvat, nu țip, nu mă enervez, nu am gânduri groaznice, dar aceste simptome sunt nesfârșite și de fiecare dată e ceva nou, non-stop. Mi-e foarte frică de ceva de genul psihozei sau schizofreniei, îmi este frică să nu înnebunesc brusc și să nu înțeleg, să nu fac rău familiei mele. Te vei uita la televizor când copiii sunt uciși brusc de tații lor, deși erau normali, prietenii ucid prietenii. Sau sunt toate fricile naturii mele nevrotice?

Fiecare dintre noi cunoaște aceste senzații: oboseală, pierderea forței, slăbiciune, letargie, când organismul refuză să funcționeze normal. Nu vreau să fac nimic, am o singură dorință: să mă întind pe canapea și să nu mă gândesc la nimic. Alte simptome negative sunt adesea asociate: dureri, dureri articulare și musculare, amețeli, somnolență și lipsa poftei de mâncare. Această afecțiune este desemnată printr-un termen general - stare de rău.

Pot exista multe motive pentru acest fenomen - de la oboseala banala la boli periculoase. Prin urmare, dacă starea de rău nu te părăsește mult timp, este mai bine să-i afli cauza. Vizitați-vă medicul și fiți examinat.

De ce există un sentiment de slăbiciune generală, stare generală de rău, simptome, tratament, motive pentru acest fenomen, care ar putea fi? Cum să-ți îmbunătățești starea de bine? Să vorbim despre asta astăzi:

Stare de rău, slăbiciune generală a organismului - cauze ale sănătății precare

Să luăm în considerare pe scurt cele mai frecvente cauze de slăbiciune generală și stare generală de rău:

Intoxicație, intoxicație alimentară. Aceste stări patologice, pe lângă alte simptome, sunt însoțite de stare generală de rău, slăbiciune generală și letargie.

Anemie. O persoană simte slăbiciune, pierderea forței, amețeli din cauza unui nivel redus de hemoglobină.

Femeile experimentează adesea astfel de sentimente negative înainte de menstruație, mai ales atunci când menstruația este dificilă și dureroasă.

Dacă senzațiile negative sunt însoțite de somnolență crescută, creștere în greutate, frisoane, defecțiuni ciclul menstrual, poate fi suspectată insuficiența tiroidiană.

Boli cardiace și pulmonare. Cu aceste patologii, simptomele descrise sunt însoțite de durere în zona pieptului și dificultăți de respirație.

Stresul, sentimentele nervoase, precum și oboseala extremă de la munca grea, fără odihnă suficientă, cauzează foarte adesea simptome negative.

Adesea, o persoană se simte foarte rău înainte de o boală care se apropie. În primul rând, apare slăbiciunea, letargia, capacitatea de muncă scade și, după un timp, apar primele simptome ale bolii.

Aceleași simptome negative sunt inerente deficienței de vitamine. Cu o lipsă pe termen lung de vitamine, pe lângă cele enumerate, se observă simptome suplimentare. Deficitul de vitamine poate apărea cu o dietă monotonă, irațională, în special cu mono-diete pe termen lung sau frecvente.

În plus, persoanele dependente de vreme se confruntă adesea cu stare generală de rău, în timpul schimbărilor bruște ale vremii și femeile însărcinate al căror corp este supus unui stres grav.

Simptome de slăbiciune generală a corpului

Slăbiciunea generală și starea generală de rău se caracterizează prin pierderea forței. Dacă aceste simptome sunt prevestitoare ale unei boli infecțioase, ele apar întotdeauna brusc și cresc treptat, în funcție de viteza de dezvoltare a infecției.

Dacă apar în persoana sanatoasa de la suprasolicitare severă, oboseală, experiență nervoasă, intensitatea lor este legată de cantitatea de suprasolicitare fizică, psihică și nervoasă. De obicei, acestea cresc treptat și sunt însoțite de o pierdere a interesului față de activitățile preferate, de muncă și de cei dragi. Apar simptome suplimentare - pierderea concentrării, incapacitatea de a se concentra, lipsa de minte.

Starea de rău și slăbiciunea cauzate de deficiența de vitamine sunt aproximativ de aceeași natură. Semne suplimentare sunt: ​​piele palidă, unghii casante, păr, amețeli frecvente, întunecarea ochilor etc.

Boală prelungită din motive necunoscute

ÎN în acest caz, simptomele enumerate bântuie o persoană de multe luni, există motive de alarmă. Este imperativ să consultați un medic și să fiți supus unei examinări amănunțite pentru a determina cauza exactă a acestei afecțiuni. Cert este că boala prelungită poate fi un simptom al debutului unor boli foarte grave, în special cancer, hepatită virală, HIV etc.

Cum să scapi de starea de rău și de oboseală? Tratamentul slăbiciunii generale

Tratamentul se bazează întotdeauna pe identificarea și eliminarea cauzei care a cauzat simptomele negative.

De exemplu, dacă o boală este diagnosticată, se efectuează terapia medicamentoasă, se prescriu măsuri care vizează îmbunătățirea stării sistemului imunitar și se prescrie un curs de administrare a complexelor de vitamine și minerale.

Sănătatea generală precară a unei persoane din cauza suprasolicitarii și a sentimentelor nervoase dispare fără urmă după odihnă adecvată și normalizarea somnului. Odihna este necesară pentru a restabili puterea și pentru a îmbunătăți starea sistemului nervos al corpului.

Pacienții sunt sfătuiți să mențină o rutină zilnică, să normalizeze munca și odihna și să evite emoțiile negative și factorii iritanți. Restabilirea forței este mult facilitată de masaj, înot și utilizarea medicamentelor pe bază de plante, despre care voi vorbi puțin mai târziu.

În multe cazuri, este necesară corectarea dietei: trebuie să consumați mai multe alimente proaspete din plante, bogate în vitamine și minerale. De asemenea, este recomandat să creșteți aportul de alimente proteice. Este mai bine să reduceți cantitatea de carbohidrați.

De exemplu, la micul dejun mănâncă terci, de preferință hrișcă. Dacă nu aveți timp să-l gătiți la micul dejun, gătiți-l într-un termos. Seara, toarnă apă clocotită sau lapte fierbinte peste cereale. Dimineața terciul va fi gata. Făina de ovăz se prepară în același mod în 5 minute. Adică nu are rost să-l gătești seara.

Înlocuiți pâinea de tip sandwich cu pâine. În loc de cârnați, faceți un sandviș cu o felie de brânză moale proaspătă sau mâncați un ou fiert moale. În loc de cafea instant, bea o ceașcă de ceai verde. Acum poți să cumperi ceai cu aditivi sau să le adaugi singur cumpărând măceșe, ceai de hibiscus și mentă la farmacie separat din supermarket. Înlocuiți sifonul cu sifonul curat. apă minerală fara gaz. Gustare nu pe chipsuri, ci pe un măr sau prune uscate. Seara, înainte de culcare, bea o cană de bio-kefir sau mănâncă iaurt natural.

Reduceți în mod semnificativ, sau chiar opriți complet, consumul de alcool și renunțați la fumat. Mergeți mai des în pădure, la aer curat sau pur și simplu fă-ți un obicei de a te plimba prin parc de mai multe ori pe săptămână.

Rețete populare

Foarte eficient pentru băile de oboseală severă, slăbiciune și stare de rău la care se adaugă ulei esențial brazi Astfel de proceduri relaxează, calmează și ajută organismul să se recupereze. Umpleți baia cu apă la o temperatură confortabilă pentru dvs., turnați jumătate din sticla farmaceutică de ulei de brad și amestecați. Chiar și după prima procedură veți simți un val de putere și energie. Durata băii este de 20 de minute.

Pentru a întări sistemul imunitar și a crește rezistența organismului la diferite infecții, colectați seva de mesteacăn. Proprietăți medicinale Seva de mesteacăn este de așa natură încât doar 2-3 căni pe zi sunt suficiente pentru a te simți mult mai bine într-o săptămână și, în general, grozav într-o lună.

Dacă ai suferit recent de o boală sau dacă organismul tău este slăbit din alte motive, jeleul de ovăz din fulgi de ovăz vă va ajuta. Turnați 1 lingură de boabe (nu fulgi!) în tigaie și adăugați o jumătate de litru de apă. Gătiți la temperatură scăzută până când boabele se înmoaie. Apoi zdrobește-le puțin cu un pisător și strecoară bulionul. Se bea un pahar pe zi, intre pranz si cina, timp de 2 saptamani.

Pentru a-ți îmbunătăți starea de bine, elimină letargia, apatia, folosește o lampă cu aromă, unde adaugi câteva picături de ulei esențial de portocale sau ulei esențial de ylang-ylang. Inhalarea acestor arome îmbunătățește starea de spirit și mărește tonusul.

Dacă sfaturile și rețetele enumerate mai sus nu ajută, dacă simptomele negative te bântuie perioadă lungă de timp iar starea continuă să se agraveze, nu ezitați să vizitați un medic. Fii sănătos!

Din ce în ce mai multe plângeri sunt făcute de către pacienți cu privire la deteriorarea stării de bine cu tensiunea arterială normală. O persoană se îmbolnăvește din cauza unei lipse banale de somn și a unei alimentații proaste. Situațiile stresante pot provoca amețeli și leșin. Deteriorarea sănătății poate fi un simptom al unei boli grave. A determina de ce starea de rău a apărut pe cont propriu nu duce la succes în toate cazurile. Cea mai mică schimbare a sănătății necesită consultarea unui medic.

Cum se manifestă sănătatea precară?

Simptomele deteriorării sănătății sunt destul de extinse. În funcție de localizare, simptomele stării de rău pot fi împărțite în vasculare, neuromusculare, endocrine, cognitive și mentale.

Simptomele pot fi de natură paroxistică, cu sau fără crize caracteristice. Când sunt bolnavi, pacienții se plâng de:

Introduceți presiunea dvs

• Mutați glisoarele
• durere de cap;
• ameţeală;
• dureri articulare sau musculare;
• durere la nivelul coloanei vertebrale;
• tahicardie;
• bradicardie;
• atacuri de greață;
• tulburări de somn;
• lacrimare;
• agresivitate;
• anxietate;
• iritabilitate;
• tulburări de somn (somnolență excesivă sau insomnie);
• letargie;
• scăderea capacității de muncă;
• atacuri de panică;
• tinitus;
• instabilitate a mersului;

hiperkinezie asemănătoare frisonului (tremur al corpului).

Ce este similar cu o creștere sau scădere a tensiunii arteriale?

Starea de rău, pe lângă creșterea sau scăderea tensiunii arteriale, este cauzată de diverși factori și cauze. Există un număr mare de boli cu complexe de simptome similare. Unele dintre ele sunt prezentate în tabel:

Cauzele sănătății precare cu tensiune arterială normală

Motivele deteriorării stării de bine cu tensiunea arterială normală sunt cauzate de motive patologice și non-patologice. Condițiile patologice sau bolile provoacă deteriorarea sănătății chiar dacă presiunea este normală. Motivele non-patologice includ schimbarea conditiile climatice, factori de mediu, activitate fizică excesivă.

Patologic

Printre patologiile care provoacă deteriorarea stării, și în special amețeli, se disting următoarele:

• procese inflamatorii în urechea internă;
• sindromul Meniere, care provoacă nevrite;
• accident vascular cerebral;
• leziuni cerebrale traumatice;
• blocarea nervului spinal cervical;
• atacuri de migrenă;
• boli ale aparatului vestibular;
• colaps ortostatic;
• tumoră cerebrală.

Nepatologic

Activitatea fizică excesivă duce la suprasolicitarea țesutului muscular. În acest caz, există o senzație de durere, durere în tot corpul și cap. Cefaleea este localizată în regiunea occipitală și iradiază către lobul temporal. Natura durerii este strâns, însoțită de greață și vărsături. Situațiile stresante provoacă dureri de cap severe. Pentru a opri durerea în aceste cazuri, este suficient să beți un analgezic (medicamente care conțin ibuprofen, paracetamol).

Schimbările climatice pentru locuitorii urbani necesită adaptare.

Starea într-o încăpere închisă, prost ventilată, cu aer mucegai, provoacă dureri de cap din cauza faptului că țesuturile nu primesc suficient oxigen. Pentru locuitorii orașului care s-au adaptat la doze mici de oxigen, recreerea în aer liber departe de orașele zgomotoase reprezintă o problemă. În această situație, dimpotrivă, organismul, obișnuit cu înfometarea de oxigen, începe să devină saturat de oxigen și apar amețeli, somnolență și letargie. Această afecțiune trece în 2-3 zile, când organismul se adaptează la noile condiții. Pentru a calma durerile de cap, luați analgezice.

Diagnosticare

Pentru a afla motivele deteriorării sănătății, pacientul trebuie să contacteze un terapeut care, în funcție de istoricul medical și de rezultate. teste clinice sânge și urină, se referă pentru consultație și examinare la specialiști:

• neurolog;
• oftalmolog;
• endocrinolog;
• urolog;
• ginecolog.

Pentru o sănătate bună, este adesea suficient să respectați rutina zilnică corectă.

Pentru a afla cauza deteriorării sănătății pacientului, este necesară o abordare individuală. Nu există o metodologie uniformă de examinare. Uneori este suficient să eliminați efortul fizic sever, să reduceți stresul, să normalizați rutina zilnică și să stabiliți o dietă echilibrată, în urma căreia sănătatea este restabilită. În situații complexe și ambigue, sunt prescrise teste și examinări specifice:

• Diagnosticare cu ultrasunete;
• Dopplerografia vaselor de sânge;
• examinare cu raze X.

ÎN lumea modernă, caracterizat printr-un ritm de viață aglomerat, oamenilor le poate fi foarte greu să reziste la tot felul de stres. Toate reprezentantele de sex feminin experimentează periodic un sentiment de oboseală constantă și apatie.

În același timp, ei atribuie adesea starea de sănătate precară vremii rea, deoarece iarna și toamna orele de lumină sunt foarte scurte, iar doamnele prea sensibile cad în blues în acest moment. În unele cazuri, sănătatea și starea de spirit precară pot fi explicate prin jet lag, lipsa cronică de somn și surmenaj.

Dacă o femeie se confruntă rar cu o astfel de afecțiune și dispare singură, atunci nu are de ce să-și facă griji. Dar dacă senzația de oboseală constantă și starea de spirit melancolică nu dispare, ci doar se intensifică, atunci fata trebuie să găsească motivele pentru aceasta, deoarece o astfel de stare indică uneori prezența uneia sau alteia boli.

Motive pentru a vă simți rău:

Sânge rău

Uneori, sănătatea precară apare din cauza anemiei. Lipsa fierului, un microelement destul de important care face parte din sânge și oferă oxigen celulelor, poate provoca senzații de oboseală, slăbiciune și letargie. Aceste simptome apar atunci când nivelul hemoglobinei din sânge este scăzut.

De obicei, anemia cu deficit de fier apare din cauza unei diete stricte sau a menstruației abundente. Acest diagnostic se face printr-un test general de sânge, care arată un nivel scăzut de hemoglobină și un număr mic de globule roșii.

Dacă diagnosticul este confirmat, terapeutul va prescrie medicamente speciale care conțin fier și va recomanda, de asemenea, să urmeze o dietă specială.

Datorită tuturor acestor acțiuni, o persoană va putea restabili cantitatea necesară de fier din sânge. În ceea ce privește dieta, trebuie să consumi alimente care conțin mult fier. Astfel de produse includ linte, carne de vită, leguminoase, hrișcă, pește roșu și rodii.

Infecții acute

Oboseala cronică, sănătatea precară, oboseala și apatia sunt uneori rezultatul unei infecții virale precum mononucleoza. Pe lângă oboseală, această boală este însoțită de creșterea splinei și a ficatului, dureri în laringe, inflamație a ganglionilor limfatici și modificări ale compoziției sângelui.

Mononucleoza apare din cauza virusului Einstein-Barr, un virus herpetic. Prin urmare, 95% dintre adulți sunt purtătorii acestuia.

Prin urmare, în timpul examinării inițiale, este destul de dificil pentru un specialist să înțeleagă dacă letargia și oboseala cronică sunt o consecință a acestei boli sau cauza se află în altceva.

Pentru ca o persoană să primească sfaturi, trebuie să contacteze un specialist în boli infecțioase sau un imunolog pentru a-l putea examina și a pune diagnosticul corect. De asemenea, este necesar să se doneze sânge pentru analiză pentru a afla adevărata stare a lucrurilor. În orice caz, pentru prevenire, experții recomandă consumul cât mai multor legume și fructe iarna și toamna, precum și exerciții fizice regulate pentru a restabili starea de spirit.

Insomnie

Apneea în somn, insomnia constantă, adică probleme cu somnul și adormirea, trezirile frecvente pe timp de noapte, pauzele și pauzele scurte de respirație în timpul somnului pot duce, de asemenea, la deteriorarea sănătății unei persoane, va deveni letargică și va experimenta somnolență în timpul zilei. Performanța lui poate scădea, de asemenea. Mai mult, cu cât o femeie nu are un somn adecvat, cu atât mai tare sforăie noaptea.

Oprirea respirației în timpul somnului este un avertisment alarmant care necesită consultarea unui cardiolog și verificarea funcționării inimii. Lipsa regulată a somnului poate apărea din alte motive.

De exemplu, din cauza unui program de lucru dificil, a pasiunii pentru vizitarea cluburilor de noapte, a depresiei. Prin urmare, pentru a scăpa de sănătatea precară și de oboseala cronică, o persoană trebuie să-și reconsidere stilul de viață și să facă tot posibilul pentru a-l eficientiza. Pentru a face un diagnostic mai precis al cauzelor insomniei, o persoană ar trebui să contacteze un psiholog și un neurolog, de la care să primească recomandările necesare.

Niveluri crescute de zahăr

Letargia constantă și slăbiciunea sunt uneori semne ale unei boli precum diabet zaharat. Principalele simptome ale acestei boli sunt: ​​sete constantă, deoarece există o gură uscată, aportul de lichide cantitati mari, urinare frecventă.

Dacă o femeie prezintă aceste simptome, ar trebui să-i fie analizată sângele pentru a-și verifica nivelul de zahăr. Dacă rezultatul este mare, atunci trebuie să vizitați un endocrinolog cât mai curând posibil, astfel încât acesta să poată prescrie un tratament și să recomande o dietă specială.

Dacă o femeie are diabet, ar trebui să se miște cât mai mult posibil și, de asemenea, trebuie să-și monitorizeze propria greutate. Diabetul zaharat se dezvoltă adesea neobservat, iar consecințele acestei boli încep să apară foarte târziu.

Lipsa de vitamine

Letargia, slăbiciunea și oboseala crescută pot apărea din cauza prezenței deficienței de vitamine, adică a lipsei vitaminelor B, C, A. Acest lucru poate apărea din cauza sarcinii, a creșterii activității fizice și psihice.

Pentru a compensa lipsa de vitamine, trebuie să mâncați fructe proaspete și să luați multivitamine.

Între starea de sănătate și boală se distinge o stare intermediară - așa-numita „sănătate incompletă”. Apare înainte de debutul bolii sau ca urmare a oboselii (fizică sau psihică). Simptomele sale: boli periodice, cefalee, pierderea poftei de mâncare, oboseală, piele uscată, scăderea performanței, dificultăți de respirație în timpul efortului, disconfort la inimă, creșterea ritmului cardiac, tensiune arterială instabilă, tendință la constipație, dureri de spate, creșterea nivelului neuro-emoțional. excitare, senzație de îngheț la nivelul extremităților, niveluri instabile de zahăr din sânge etc.

O stare intermediară de rău poate apărea sub influența nocivelor factori de producţie, precum și datorită consumului constant de alcool și tutun.

Pentru a schimba starea de sănătate incompletă la sănătatea completă și pentru a preveni îmbolnăvirea, cauzele dezvoltării acestei afecțiuni ar trebui eliminate: îmbunătățirea condițiilor de muncă, de viață și de odihnă; începeți să vă întăriți și să faceți exerciții; îmbunătățește alimentația cu adaos de vitamine, ia adaptogeni (ginseng, eleuterococ), sedative (valeriană, urzică, salvie), elimină alcoolul și nicotina.

Dacă vă îmbolnăviți, luați în serios boala pentru a o depăși. Când apar semne de boală, trebuie să realizezi că boala începe. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să faci tot posibilul pentru a scăpa de boală. Nu cedați bolii, nu vă pierdeți speranța de recuperare!

În timpul bolii, nepăsarea, neglijența sau încrederea în sine frivolă este faptul că totul se va rezolva de la sine ceea ce duce la consecințe grave. Și în timpul tratamentului, nu se poate bucura din timp că boala a fost deja învinsă. Dar nici tu nu ar trebui să intri în panică. Evitați căderile nervoase, nu inflamați emoțiile, acest lucru nu va face decât să crească hormoni precum adrenalina și glucocorticoizii, care suprimă sistemul imunitar. Și într-o astfel de stare ai nevoie urgentă de imunitate.

Nu ignora niciodată examinările medicale regulate. Mai ales dacă aveți peste 40 de ani, asigurați-vă că faceți o examinare la clinică, care include: fluorografia organelor toracice, examinarea rectului, iar pentru femei - examinare de către un ginecolog, măsurarea presiunii intraoculare, examinarea de către un terapeut. Acest lucru va ajuta la identificarea bolii la timp și la luarea tuturor măsurilor pentru a o depăși.