„Suntem ceea ce mâncăm” - poți auzi adesea o astfel de vorbă, dar credem în mod eronat că aici vorbim exclusiv despre hrana fizică. La urma urmei, „mâncăm” nu numai hrana fizică, ci și informațiile în care ne cufundăm (sau suntem cufundați în noi) și energia care ne înconjoară. Și de fapt, aceste trei componente ne determină existența.

„Existența determină conștiința” este o altă vorbă care servește cel mai adesea drept scuză pentru vicii. Ei spun, deoarece aceasta este „ființa mea”, atunci, așa cum se spune, noi nu suntem așa, viața este așa. De fapt, totul este exact invers: conștiința determină tocmai ființa. Ce fel de conștiință are o persoană, face o astfel de alegere în fiecare zi, în fiecare minut și în conformitate cu calitatea și nivelul conștiinței sale pe care le vede lumea din jurul nostru felul în care o poate vedea.

Deci, a devenit clar: conștiința determină ființa. Și ce determină, în acest caz, conștiința însăși, profunzimea, calitatea, starea ei? Există un alt principiu: ceea ce te gândești este ceea ce devii. Ne creăm pe noi înșine și viitorul nostru în fiecare zi. În funcție de informațiile în care ne scufundăm, creăm un astfel de vector de dezvoltare pentru viitor. Astăzi suntem acolo unde ne duc gândurile noastre, iar mâine vom fi acolo unde ne duc gândurile noastre de astăzi. Prin urmare, ceea ce ne gândim determină de fapt totul.

Trăim într-o eră a regimurilor democratice, dar în ceea ce privește libertatea informațională situația este proastă. Asezati intr-o matrice indelungata programata, inca din primele zile de viata primim informatiile care de cele mai multe ori ne vor duce la suferinta. Și, în general, nici măcar nu este alegerea noastră. Până la vârsta de 10-12 ani, când o persoană are cel puțin o oportunitate de a face alegeri și de a acționa în conformitate cu preferințele sale, anumite modele de comportament au fost deja încărcate în persoană, ceea ce va determina această alegere în viitor.

Cum să schimbi situația? În primul rând, ar trebui să-ți pui o întrebare: ești mulțumit de felul în care trăiești acum? Ești mulțumit de vectorul mișcării tale? Obiectiv vorbind, dacă o persoană suferă, atunci există un singur motiv pentru aceasta: merge într-o direcție greșită și Universul încearcă în toate modurile posibile să-i spună despre asta. Mai întâi - cu sfaturi prietenoase și când o persoană nu înțelege - apoi cu palme pe cap. Și problema celor mai mulți este că nu înțeleg asta. Când vine această înțelegere, apare întrebarea: cum să schimbi situația? Pentru a schimba vectorul mișcării tale, ar trebui să schimbi cursul gândurilor tale. Și pentru a schimba cursul gândurilor tale, ar trebui să schimbi informațiile pe care o persoană le încarcă în sine.

Ce cărți merită citite pentru auto-dezvoltare?

În etapa de realizare a direcției greșite a mișcării dvs., apare întrebarea: de unde să obțineți informații adecvate și care sunt criteriile generale pentru adecvarea acesteia? Astăzi, pe piața literaturii există multe tendințe, genuri etc. - pentru fiecare gust și culoare, după cum se spune. Fiecare dintre autori se prezintă ca un fel de guru „iluminat” care a aflat adevărul. Și trebuie remarcat faptul că majoritatea dintre ei au de fapt gânduri adecvate la care sunt utile să se gândească și chiar să aducă ceva în viața lor. Dar, orice s-ar spune, oricine se poate înșela, așa că în ceea ce privește alegerea literaturii merită să acordați atenție textelor mai vechi.

În general, întrebarea despre ce cărți să citești pentru auto-dezvoltare este o întrebare pur individuală, deoarece ceva diferit se va potrivi tuturor. Unora le plac tratatele filozofice antice, în timp ce altele sunt mai potrivite opere de artă, care, în general, nu sunt uneori nici măcar inferioare unor texte serioase. Prin urmare, nu există cărți rele sau bune - fiecare carte este bună pentru fiecare nivel de dezvoltare. Și printre cărțile de ficțiune se pot observa și multe surse de înțelepciune neprețuită.

• „Alchimistul” de Paulo Coelho. O carte legendară despre căutarea căii spirituale și a adevărului. Într-un limbaj simplu și ușor de înțeles, folosind exemple simple și ușor de înțeles, o simplă filozofie a vieții este prezentată în mod discret cititorului. Dar, în ciuda simplității sale, nu mulți sunt pregătiți să o înțeleagă și să o accepte la un nivel profund. Mulți oameni o înțeleg la nivel mental și adesea chiar repetă aceste concepte cu voce tare, dar la nivel profund nu există conștientizare. Și cartea vă permite să priviți lumea dintr-o perspectivă diferită.
• „Chapaev și golul” Pelevin. Cartea descrie două realități paralele: Rusia revoluționară și Rusia în anii nouăzeci. Învățătura și filosofia lui Buddha (într-o interpretare destul de liberă, dar foarte interesantă) străbate întreaga narațiune. Cartea conține multe concepte și idei filozofice interesante, dar, cel mai important, autorul ne oferă posibilitatea de a privi realitatea noastră familiară dintr-un unghi neobișnuit.
• „Iluzii” Richard Bach. De asemenea, o carte destul de interesantă. Cartea pune la îndoială realitatea pe care suntem obișnuiți să o considerăm obiectivă, precum și legile după care funcționează această lume. O viziune alternativă asupra realității, precum și metode unice de interacțiune cu această realitate, vor fi de interes pentru cei care caută adevărul și pentru cei care doresc să se cunoască pe ei înșiși și lumea din jurul lor.
• „Micul Prinț” Antoine Exupery. Prin gura micului Prinț, cartea expune o viziune asupra lumii care contrastează viziunea consumeristă și egoistă asupra lumii. La prima vedere, această viziune asupra lumii este puțin naivă, dar cu cât te scufunzi mai mult în povestea scrisă, cu atât înțelegi că Prințul înțelege mult mai mult în această viață decât toate celelalte personaje și, într-adevăr, mulți oameni din această lume.
• „Maestrul și Margareta”. Bulgakov. Cartea arată drumul anevoios și spinos al unui om creator, un adevărat Maestru al meșteșugului său, care și-a găsit destinul și l-a urmat toată viața. Și aceasta, de fapt, este cea mai profundă dorință a fiecărei persoane - de a găsi ceva pentru care să-și dedice viața. Iar cel care și-a găsit calea și și-a învățat destinul este deja la jumătatea drumului spre perfecțiune.
• „Diagnosticarea karmei” Lazarev. Nu tocmai o carte de ficțiune, aspectul ei este mai degrabă mai aplicat și mai practic, dar asta nu face decât să crească valoarea cărții. Serghei Lazarev în cartea sa examinează în detaliu principiul acțiunii karmei, caracteristicile formării și implementării acesteia în viața umană. În carte puteți găsi răspunsuri la multe întrebări, motivele prezenței anumitor boli și probleme în viață sunt discutate în detaliu.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de cărți despre alimentația adecvată și un stil de viață sănătos:

• "" Arnold Ehret. În carte, autorul examinează alimentația deficitară ca cauză a formării de mucus în organism, care provoacă îmbătrânirea, ofilirea corpului și dezvoltarea bolilor. Cartea discută despre conceptul de nutriție naturală, conform căruia doar fructele și unele legume sunt hrana tipică pentru om, iar toate celelalte alimente sunt nenaturale pentru consumul uman și, prin urmare, distrug sănătatea.
• „Dieta cu alimente crude este calea către nemurire” Shemchuk. Autorul consideră că trecerea umanității la mâncarea fiartă este cauza principală nu numai a bolii, ci și a morții în principiu. Cartea discută versiunea conform căreia, cu o alimentație adecvată (nutriția adecvată este considerată a fi consumul de alimente neprocesate termic), o persoană nu numai că poate fi vindecată de orice boală, ci și învinge complet moartea.
• „Dieta 80/10/10” de Douglas Graham. Autorul propune o dietă în care 80% din alimente constă în carbohidrați, 10% proteine ​​și 10% grăsimi. Această dietă presupune în principal consumul de fructe, deoarece, potrivit autorului cărții, o persoană este frugivoră din fire, iar fructele sunt hrana cea mai naturală pentru alimentația sa.

Întrebarea ce cărți să citești pentru auto-dezvoltare rămâne relevantă pentru mulți. Și pentru toată lumea, răspunsul lor va fi relevant. Oricât de paradoxal ar părea, cineva poate învăța ceva pentru sine chiar și din romanele polițiste. Dar există cărți pe care toată lumea este recomandat să le citească în această viață pentru a percepe în mod adecvat lumea și pentru a avea un fel de bază morală pentru a interacționa cu această lume. Pentru aceasta, este recomandat să vă familiarizați cu scripturile vedice.

Ce cărți ar trebui să citești pentru auto-dezvoltare?

Pentru cei care doresc să se scufunde mai adânc în studiul filosofiei și legile universului, este recomandat să citească texte antice care au fost testate de timp. Ce fel de texte antice există și care sunt criteriile de evaluare a informațiilor care există? În general, este de remarcat faptul că orice informație care vine la noi trebuie să facă obiectul unor critici și evaluări în conformitate cu trei aspecte:

• Prezența acestor informații în scripturile antice.
• Opinia unei persoane competente despre asta.
• Experiență personală.

Este recomandat să luați cutare sau cutare informații despre credință numai dacă toate aceste trei aspecte coincid. Adică, dacă vreo idee este citită în scripturile antice, aceasta este confirmată de opinia unei persoane competente în această problemă și experiență personală nu contrazice această informație – un astfel de concept poate fi acceptat ca fiind corect.

Cât despre textele antice în sine, vorbim despre textele de bază Cultura vedica:

• „Mahabharata” - o descriere a evenimentelor care au avut loc acum 5000 de ani.
• „Bhagavad Gita” - parte a Mahabharata, conține conversații filozofice între Krishna și Arjuna.
• „Ramayana” este un verset care descrie confruntarea dintre Rama și Ravana. Conține aspecte de bază ale culturii și filosofiei vedice și oferă, de asemenea, o înțelegere a dharmei și a legii karmei.
• „Yoga-Vasishtha” este un text care conține înțelepciunea neprețuită a înțelepților indieni care îl inițiază pe Rama în secretele universului. Înțeleptul Vasishtha, în conversațiile cu Rama, expune filozofia yoga și Advaita Vedanta.
• „Avadhuta Gita” - „cântecul celui veșnic liber” - revelațiile lui Avadhuta Dattareya în stilul filozofiei Advaita Vedanta sau așa-numita „non-dualitate”.

• Yoga Sutrele lui Patanjali sunt textul de bază despre yoga pe care se bazează majoritatea școlilor. Înțeleptul Patanjali conturează succint nu numai filozofia, ci și aspecte practice care pot fi de fapt aplicate în practica dumneavoastră. Pentru o înțelegere completă a ceea ce este yoga, probabil că nu veți găsi un text mai bun.
• „Hatha Yoga Pradipika” - numele vorbește de la sine. Textul descrie în detaliu prescripțiile nu numai pentru practicile yoghine în sine, ci și pentru stilul de viață al unui yoghin. În ciuda numelui, scriptura conține o descriere nu numai a hatha yoga, ci și a conceptelor precum pratyahara, dharana, dhyana și samadhi.

Acestea sunt două texte de bază pentru cei care doresc să practice yoga și să învețe despre asta din surse primare, și nu printr-un „telefon deteriorat”.

• „Sutra de a alerga pe roata Dharmei” conține baza Învățăturilor lui Buddha - predarea celor Patru Adevăruri Nobile și a Căii Optuple. Pentru a vă familiariza cu Învățăturile lui Buddha, cel mai bine este să citiți această sutră.
• „Sutra Florii de Lotus a Dharmei Minunate”. Sutra prezintă Dharma - Învățăturile lui Buddha în versiunea sa cea mai perfectă. Există o părere că învățătura despre nirvana, care este expusă în Sutra de alergare a roții Dharmei, a fost doar un truc, deoarece oamenii pur și simplu nu erau pregătiți să accepte adevărata versiune a Învățăturii, iar Buddha a modificat-o astfel. puţin pentru ca oamenii să poată înţelege.
• „Vimalakirti Sutra” - o sutră cu instrucțiuni de la Vimalakirti, unul dintre cei mai de succes discipoli ai lui Buddha.
• „Bodhicharya Avatara” - un text scris de călugărul și filozoful Shantideva. Conține o prezentare laconică a învățăturilor lui Buddha, a filozofiei budismului și, de asemenea, ceea ce este cel mai valoros, a aspectelor practice ale învățăturii - concentrarea și meditația.
• „Jatakas” - povestiri despre viețile trecute ale lui Buddha Shakyamuni. Foarte instructiv în ceea ce privește cunoașterea legii karmei și a relațiilor cauză-efect.

În zilele noastre, există multe recomandări diferite despre ceea ce ar trebui să citească un bărbat pentru auto-dezvoltare și ce cărți ar trebui să citească o femeie pentru auto-dezvoltare. Și acum chiar există o mulțime de astfel de cărți, dar conceptele și sfaturile prezentate acolo sunt foarte, foarte dubioase. Există cărți care sfătuiesc să dezvolte calități „masculin” și în cele mai negative manifestări ale acestora: agresivitate, aroganță, impulsivitate, în timp ce femeile, dimpotrivă, sunt sfătuite să „dezvolte femeia în sine”: să fie emoționale, sensibile și, în general, „gândește mai puțin”. Nu este greu de ghicit la ce ar putea duce urmarea unor astfel de sfaturi. Prin urmare, atunci când primiți orice informație, ar trebui să vă exercitați bunul simț, precum și cele trei criterii de evaluare a informațiilor descrise mai sus.

Nu e de mirare că ei spun că cartea cel mai bun prieten si consilier. Chiar dacă astăzi cărțile nu sunt singura sursă și purtătoare de informații, citirea literaturii psihologice este o modalitate excelentă nu numai de a distrage atenția și de a te distra, ci și de a găsi răspunsuri la întrebări stringente. Pe rafturile librăriilor și bibliotecilor, precum și pe internet, puteți găsi cărți despre autodezvoltare pentru femei și fete care doresc să dobândească cunoștințele psihologice necesare și să-și îmbunătățească viața.

Cititul dezvoltă inteligența și imaginația, extinde vocabularul și aduce plăcere de a experimenta emoții bogate. Cărțile de dezvoltare personală, pe lângă toate cele de mai sus, sunt și o sursă de sfaturi practice și ghiduri de viață.

Citind o astfel de literatură, puteți experimenta catharsis, adică simți efectul de atenuare, înnobilare și curățare al cuvintelor autorului asupra sufletului și conștiinței. În psihologie, catarsisul este înțeles ca procesul de eliberare a energiei mentale, eliberare emoțională, ameliorarea anxietății, fricii și frustrării.

Nu toți oamenii au ocazia să viziteze un psiholog-consultant pentru a rezolva problemele interne unii nu au încredere și să ceară sfaturi de la familie sau prieteni; Adesea cartea devine „profesorul” căruia îi poți încredința cele mai lăuntrice secrete și poți obține răspunsuri la întrebările tale.

Reprezentanții sexului frumos recurg adesea la literatură ca sursă de cunoaștere. Ce ar trebui să citească o femeie pentru auto-dezvoltare și cum să aleagă literatura psihologică în funcție de nevoile sale interne?

În primul rând, trebuie să înțelegeți și să definiți singur obiectivul autodezvoltării. Mai simplu spus, răspunde la întrebarea „De ce am nevoie pentru a fi fericit?”

Cele mai frecvente probleme psihologice ale fetelor și femeilor se referă la următoarele aspecte:

• viața personală: cum să găsești un tip, cum să înțelegi un bărbat, cum să construiești familie fericită, cum să salvezi o căsnicie, cum să scapi de sentimentele de gelozie și așa mai departe;
• carieră și succes: cum să-ți realizezi chemarea, cum să găsești un loc de muncă potrivit, cum să-ți dezvolți abilitățile de conducere, cum să obții bunăstare materială și alte probleme;
• Dezvoltare personală: cum să faci față complexelor și fricilor, cum să devii vesel, cum să dezvolți rezistența la stres, cum să te iubești și să-ți schimbi viața în bine și altele asemenea.

Cele mai bune cărți despre auto-dezvoltare sunt acele lucrări ale psihologilor care pot sfătui o femeie sau o pot ajuta să găsească opțiuni pentru rezolvarea problemelor cu care se confruntă. Dar nu întotdeauna, după ce ați citit titlul unei cărți și chiar și adnotarea acesteia, puteți înțelege că este cea potrivită.

Lista literaturii despre auto-dezvoltare

În continuare vor fi enumerate bestsellerurile psihologice, autorii cărora sunt psihologi și psihoterapeuți moderni care au câștigat respect și recunoaștere.

Aceste cărți sunt ușor de citit, nu trebuie să cunoașteți elementele de bază ale psihologiei pentru a le înțelege conținutul.

Cele mai bune cărți despre auto-dezvoltare:

• N. Butman „Cum să te îndrăgostești de tine în 90 de minute.”

Cartea descrie tehnica autorului de a atrage atenția și de a câștiga simpatia unei persoane de sex opus. Cititorul va învăța să folosească tehnici de comunicare progresivă și să stăpânească tehnicile de programare neurolingvistică.

N. Butman a dezvoltat o metodă expresă de seducere nu numai fizică, ci și mentală, analizând și identificand tiparele de construire a relațiilor fericite pentru multe cupluri.

• L. Lowndes „Cum să faci pe cineva să se îndrăgostească de tine.”

O altă lucrare populară despre cum să obții succesul în dragoste, scrisă de o femeie. Autorul introduce cititorii în „formula iubirii romantice”, spune cum să găsești un partener de viață, cum să construiești relații corect și cum să le salvezi.

După ce ați citit cartea puteți afla multe despre particularitățile gândirii bărbaților și femeilor, despre aspecte psihologiceîntâlniri, comunicare și momente intime. L. Lowndes descrie optzeci și cinci de tehnici care vă permit să faceți orice persoană să se îndrăgostească de dvs., folosindu-vă și să vă găsiți prieteni, să atrageți clienți și parteneri de afaceri;

• G. Chapman „Cele cinci limbaje ale iubirii”.

O carte pentru cei care și-au găsit cealaltă jumătate și vor să înțeleagă psihologia relațiilor. Există o singură iubire, dar este exprimată în moduri diferite. După ce ați citit cartea, puteți învăța să vă înțelegeți nevoile de dragoste și dorințele partenerului dvs., să rezolvați conflictele și neînțelegerile și, de asemenea, să le evitați cu totul.

• J. Gray „Bărbații sunt de pe Marte, femeile sunt de pe Venus”.

Pe lângă aceasta principală, J. Gray are mult mai multe cărți dedicate psihologiei genului și psihologiei familiei, în care își dezvoltă teoria: „Rețete pentru o relație fericită”, „Marte și Venus în dormitor”, „Marte”. și Venus Together Forever”, „Copii din rai” și altele.

Lucrările lui J. Gray conțin o mulțime de sfaturi practice, recomandări și tehnici interesante. De exemplu, tehnica „Mesajul sentimentelor” poate ajuta la rezolvarea aproape orice problemă care apare între oamenii care se iubesc.

Din păcate, nici școala, nici universitatea nu învață cum să construim corect relații armonioase într-un cuplu, dar acesta este exact genul de cunoștințe de care o persoană are nevoie pentru a fi fericită. Cărțile lui J. Gray sunt ceea ce trebuie să citească orice femeie care vrea să fie o soție fericită pentru auto-dezvoltare.

• N. Kozlov „Cum să te tratezi pe tine și pe oameni.”

N. Kozlov este un celebru psiholog rus care își bazează teoria pe realitățile ruseștiși material, ceea ce îl face mai clar și mai aproape. Cartea discută probleme de zi cu zi și de creștere personală și de carieră, dar într-o măsură mai mare este vorba despre dragoste, familie și momente intime.

Cartea conține teste interesante, sarcini psihologice, exerciții, sfaturi, recomandări și multe altele. Este util de citit pentru tinerele care doresc să construiască în mod conștient relații armonioase și, în general, au o perspectivă pozitivă asupra vieții.

• V. Levi „Îmblânzirea fricii”.

Un autor original care nu poate fi confundat cu niciun altul, scriitorul, psihologul și medicul rus V. Levi a scris multe lucrări cunoscute: „Copilul nestandard”, „Arta de a fi tu însuți”, „ABC-ul sănătății” si multi altii. Dar cartea „Îmblânzirea fricii” va fi deosebit de utilă pentru femei, deoarece acestea, de regulă, au mai multe șanse să aibă temeri, panică și îngrijorare decât bărbații.

Taming Fear este un ghid de autoajutorare pentru neînfricare. O clasificare completă și detaliată a fricilor, precum și instrucțiuni despre cum să le faceți față, vor sorta problema fricii în bucăți.

După citire, încrederea în sine crește, iar convingerea apare că orice teamă poate fi depășită. Este posibil ca cititorul să poată scăpa de una dintre temerile ei pur și simplu în timp ce citește, realizând cauza fricii și fără a depune eforturi suplimentare.

• N. Hill „Gândește-te și îmbogățește-te”.

Această lucrare a fost numită un manual clasic și un ghid pentru câștigarea bogăției, succesul, dezvoltarea încrederii în sine și a hotărârii. Aceasta și alte cărți ale autorului au ajutat mulți oameni să înțeleagă psihologia bogăției și să scape de psihologia sărăciei. Fetele care doresc să fie independente din punct de vedere financiar și să învețe cum să gestioneze corect banii vor face bine să citească această carte.

• S. Covey „Cele șapte obiceiuri ale oamenilor foarte eficienți”.

O carte pentru femeile care se străduiesc pentru succes, doresc să obțină succes în profesia lor și să găsească fericirea. Autorul expune o filozofie a eficienței care a fost deja adoptată de cele mai mari corporații din lume, precum și de mulți politicieni și oameni de afaceri celebri.

Este suficient să spunem că The Seven Habits of Highly Effective People este una dintre primele douăzeci și cinci de cărți de management conform revistei Time.

• B. Tracy „Ieși din zona ta de confort”.

Această lucrare a autorului este numită cea mai bună carte despre auto-dezvoltare. Este vorba despre cum să-ți realizezi practic potenţial personal, descoperă rezerve, stabilește prioritățile și obiectivele, învață să-ți planifici rutina zilnică, lucrează întotdeauna cu eficiență și eficacitate maximă, rezolvă probleme complexe de viață părăsind zona ta de confort.

• R. Burn „Secretul”, J. Murphy „Puterea subconștientului tău”, J. Kehoe „Subconștientul poate face orice”, P. Morency „Întrebi și primești” și alte cărți despre intențiile conștiente și inconștiente și stabilirea scopurilor .

În timp ce filozofii și oamenii obișnuiți continuă să se certe și să discute subiectul abilității, psihologii din întreaga lume continuă să scrie despre cum:

1. cu puterea gândirii îți poți schimba viața;
2. este important să gândim pozitiv;
3. gestionează-ți gândurile;
4. controlează emoțiile;
5. stabiliți și vizualizați corect obiectivele;
6. asumă responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în viață;
7. crede în tine.

Aceste lucrări conturează nu doar o teorie despre gândirea pozitivă corectă, ele conțin o filozofie a percepției și a atitudinii față de sine ca creator al destinului și al vieții cuiva. Dacă o fată nu știe ce poate citi pentru auto-dezvoltare, alegând una dintre cărțile despre puterea gândirii, cu siguranță nu va greși.

Toate aceste lucrări literare sunt scrise într-un limbaj simplu și ușor de înțeles, cu umor și entuziasm, autorii dau adesea exemple din viață și din munca lor cu clienții și includ exerciții practice, sarcini, sfaturi și recomandări.

Desigur, nu trebuie să uităm că s-au scris multe opere clasice psihologi remarcabili, cu care este util să se familiarizeze pentru a înțelege și înțelege mai bine știința psihologiei. Acestea sunt lucrările lui S. Freud, C. Jung, E. Bern, F. Perls și alți psihologi remarcabili. Astfel de lucrări nu sunt întotdeauna ușor și simplu de citit, dar conțin multe gânduri profunde care au contribuit la dezvoltarea psihologiei.

Creșterea personală vă ajută să vă schimbați circumstanțele vieții, să scăpați de gândirea stereotipă, să începeți să trăiți în mod semnificativ și să vă treziți creativitatea. Toate acestea ar trebui să contribuie la prosperitate și succes. Cărți despre cum să te implici în mod corespunzător în auto-dezvoltare.

De ce este util să te implici în auto-dezvoltare? Pentru că, potrivit psihologilor, creșterea personală ne ajută să ne schimbăm, ceea ce înseamnă să schimbăm circumstanțele vieții, să scăpăm de stereotipurile gândirii, să începem să trăim cu sens, să trezim creativitatea în noi înșine și să creștem energia fizică și spirituală, ceea ce va duce în cele din urmă la prosperitate și succes. Autodezvoltarea implică trei procese: activitate fizică, alimentație sănătoasă și autoreglare mentală. Citim despre cum să faceți acest lucru corect în cele mai bune cărți despre un anumit subiect.

1. Brian Tracy „Ieși din zona ta de confort. 21 de metode pentru a crește eficiența personală”

Potrivit multor psihologi, aceasta este cartea nr. 1 despre auto-dezvoltare (vezi „”). Scris de un expert celebru în domeniul psihologiei realizărilor, publicat într-un tiraj total de peste 1,2 milioane de exemplare, tradus în 40 de limbi, ajută la găsirea răspunsului la întrebarea ce trebuie făcut pentru a obține o poziție înaltă și chiar și fericirea. Deși există de fapt mai multe răspunsuri, iată câteva dintre ele: învață constant; prețuiește timpul și, prin urmare, faceți liste zilnice de activități; concentrați-vă pe deplin pe rezolvarea sarcinii în cauză și aduceți ceea ce începeți până la sfârșit; învață să-ți enunți clar obiectivele pe hârtie.

2. Vadim Zeland „Realitate Transurfing”

Transurfingul este o învățătură ezoterică despre cum să controlezi realitatea. Potrivit autorului cărții, lumea este multivariată, iar o persoană care și-a realizat dorințele și își controlează atitudinea față de lume este capabilă să aleagă independent dezvoltarea dorită a evenimentelor. Dar în acest scop și gândire pozitivă. Iată câteva reguli prin care poți învăța să gestionezi realitatea: trăiește așa cum îți dictează propriul suflet, ascultă-ți inima, nu cedează influenței altora și nu accepta scopurile impuse de alții, nu te lupta cu nimeni. sau orice altceva, inclusiv pe tine însuți, și ia ceea ce îți oferă viața, nu-ți fie frică, ci acționează și mergi calm și persistent către asta. Autorul arată în detaliu cum să aplici toate acestea în practică cu exemple.

3. Andre Kukla „Capcane mentale. Lucruri stupide pe care oamenii rezonabili le fac pentru a le distruge viața.”

Cunoscut psiholog și filozof canadian, profesorul explică de ce nu trebuie încălcat porunca biblică: pentru orice există un timp. Pentru că în acest caz cădem în așa-numitele capcane mentale. Pericolul lor este că ne împiedică să trăim calm, vesel și productiv, pentru că ne obligă să ne comportăm ineficient și ilogic. Iar autorul a numărat unsprezece astfel de obstacole unice pe drumul nostru. Iată una dintre ele: - când continuăm să facem lucruri care și-au pierdut orice sens (trăim într-o căsnicie, menținem relații inutile, facem o treabă care nu ne place, ne uităm la un film plictisitor sau terminăm de citit o carte stupidă), pentru că ni s-a spus cândva că orice sarcină este necesară aducerea la o încheiere. Lista capcanelor mentale include și amplificare, fixare, reversiune, anticipare, întârziere și alte concepte interesante pe care doriți să le înțelegeți pentru a vă înțelege mai bine.

4. Vladimir Levi „Leacul pentru lene”

Cartea celebrului psihoterapeut și psiholog te surprinde din primele rânduri. Scris cu umor și plin de energie, te ajută cu adevărat să te vindeci și să-i ajuți pe cei dragi să depășească acest monstru. Autorul vorbește fascinant despre toate tipurile de lene inerente adulților și copiilor, dă recomandări medicale și psihologice clare, inclusiv pentru cazurile în care un copil nu ascultă și nu vrea să studieze. Merită să citești această carte pentru a afla cum să scapi de plictiseală și stările depresive, să înveți să obții bucurie din fiecare zi pe care o trăiești și... să nu mai fii dependent de muncă.

5. Valery Sinelnikov „Iubește-ți boala”

Psihologul și psihoterapeutul Valery Sinelnikov este cunoscut de mult timp ca autorul tehnicilor psihologice originale, datorită cărora mulți oameni au putut să scape de boli, să obțină prosperitate și pur și simplu să învețe să se bucure de viață. Însuși titlul cărții sugerează că abordarea propusă a vindecării este netrivială. Autorul arată la ce duc emoțiile negative, învață cum să interacționezi cu subconștientul pentru a-ți găsi sănătatea, liniștea sufletească și bucuria existenței. Aici sunt oferite și exerciții unice.

6. Robin Sharma „Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul”

Cea mai bine vândută carte spune povestea uimitoare a avocatului de succes Julian Mantle, care a reușit să depășească o criză spirituală cu ajutorul culturii tibetane. Cufundat într-o lume necunoscută pentru el, a învățat simplu și reguli înțelepteși am învățat să trăiești în conformitate cu ei: gândește pozitiv, urmează-ți chemarea, crede în puterea minții tale, prețuiește timpul - cea mai mare bogăție a noastră, prețuiește relațiile cu cei dragi, dar cel mai important - trăiește aici și acum.

Robin Sharma, ca eroul cărții sale, a început și el parcurs profesional ca avocat, dar curând și-a dat seama că chemarea lui nu era aceasta, ci să ne ajute, creându-și propriul concept de auto-îmbunătățire, să devenim mai buni, mai de succes și mai fericiți.

7. Tal Ben-Shahar „Paradoxul perfecționistului”

Un psiholog american care studiază de mulți ani tema fericirii a ajuns la concluzia că ceea ce îi împiedică pe oameni să fie fericiți este tendința spre perfecționism. Desigur, dorința de a face totul perfect nu poate decât să trezească respect, dar principalul lucru este să nu mergi la extreme. Pentru că atunci încep problemele. Un perfecționist, cu toată dorința lui de perfecțiune, se remarcă prin gândirea conservatoare și inflexibilă, teamă să nu greșească și să devină obiect de critică. Fericirea, în opinia sa, este un flux pur, necomplicat de emoții pozitive, care este fundamental greșit. Permiteți-vă să recunoașteți eșecurile și să acceptați emoțiile negative, pentru că asta face parte din viața noastră. Deveniți un optimist, adică un perfecționist pozitiv care nu se bucură de rezultat, ci de însuși procesul de atingere a acestuia, nu caută neajunsuri, ci se concentrează pe merite, nu se teme de greșeli și ascultă criticile, știe că fericirea nu poate. să fie simțit și realizat fără încercări.

8. Sharon Melnik „Rezistența la stres”

În timpul nostru, importanța acestei cărți nu poate fi supraestimată. Majoritatea dintre noi experimentăm o presiune mentală și emoțională constantă. Între timp, un expert în rezistența la stres de la Harvard oferă 100 de tehnici pentru a ajuta la obținerea calmului și equanimității. Cu ajutorul lor, nu numai că poți să-ți păstrezi calmul și o minte sobră în situații dificile, dobândind stabilitate psihologică, dar și să înveți să vezi nu numai aspectele negative în situații stresante, ci și noi oportunități. Potrivit autorului, există doar trei moduri de a scăpa de stres: trebuie să-ți schimbi atitudinea față de problemă, reacția fizică la problemă sau problemă.

9. Daniel J. Amen „Fitness pentru creier sau cum să devii mai inteligent”

Pentru a ne simți bine și a arăta grozav, alergăm dimineața, ne plimbăm mult sau ne antrenăm în sală. Pentru a ne bucura de reflexia noastră în oglindă, facem măști, peeling și alegem cu meticulozitate cremele. Dar creierul nu are nevoie de aceeași îngrijire constantă și sârguincioasă? Cât de solicitant este! Între timp, este adesea ca și cum am face în mod deliberat totul pentru a-i provoca un rău ireparabil. Nu dormim suficient, ne efortăm excesiv la locul de muncă, trăim într-o stare de stres, nu mâncăm corect, consumăm litri de băuturi care stimulează mental. Ca urmare, avem, probabil, epuizarea sistemului nervos și depresie, eșecuri în carieră și viața personală.

Din fericire, încă poți să ieși din acest „fund” cu ajutorul unui sistem unic de vindecare a creierului dezvoltat de Dr. Amen. Include o atitudine responsabilă față de propria alimentație și consumul de vitamine, activitate fizică și gimnastică mentală. Această carte vă poate schimba viața în bine.

10. Harry Lorraine „Supermemorie. Dezvoltarea memoriei fenomenale"

Cartea include două bestselleruri psihologice ale lui Harry Lorraine, celebrul cercetător al creierului. Sistemul unic de dezvoltare a abilităților mentale pe care l-a dezvoltat vă permite să utilizați nu 10% din resursele creierului, așa cum este de obicei cazul, ci toate cele 90! După ce stăpânești acest sistem, vei observa nu numai o observație sporită, o atenție ascuțită, o capacitate crescută de concentrare, ci și o îmbunătățire fenomenală a memoriei, imaginației și potențialului creativ. Mai mult, metoda propusă este relativ simplă și accesibilă și nu degeaba autorul a numit-o „o metodă pentru leneși”.

Prima parte a cărții este dedicată tehnicilor și metodelor de bază de memorare a unor cantități mari de informații. Al doilea este aplicarea abilităților dobândite în viața de zi cu zi.

Nu-l pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol în e-mailul dvs.

Te-ai gândit vreodată că multe cărți non-ficțiune pe tema succesului în afaceri, productivității sau leadershipului sunt foarte monotone? Și ce nu este atât de util, cu sfaturi bune și aplicabile? Totul, desigur, este subiectiv, dar de multe ori în ficțiune poți găsi idei care, în ceea ce privește autodezvoltarea, nu sunt în niciun caz inferioare genului non-ficțiune și nici măcar superioare acestuia.

Maestrul si Margareta

Despre răscumpărare și creativitate, spiritul epocii și moravurile, Dumnezeu și diavolul, adevăr și minciună. Romanul este plin de semnificații și defalcat în aforisme, unele dintre ele fiind capabile să spună mai mult decât unele cărți. „Lașitatea este cel mai teribil viciu.” „Vorbim limbi diferite, ca întotdeauna, dar lucrurile despre care vorbim nu se schimbă.” „Judeci după costum? Să nu faci asta niciodată. Poți să faci o greșeală, și chiar una foarte mare.”

Martin Eden

Despre atingerea obiectivelor, loialitatea față de calea propusă, caracter puternic, autodepășire, condiții și circumstanțe externe. Și, de asemenea, despre lucrul asupra ta, dezvoltare și aspirații. Mulți cititori ai 4brain citesc acest roman oricărei persoane interesate de auto-dezvoltare.

Micul Prinț

Despre sensul vieții și adevărata înțelepciune, prietenie și iubire. „Micul Prinț” este adesea asociat cu sloganul: „Suntem responsabili pentru cei pe care i-am îmblânzit”. Dar acesta este doar vârful aisbergului - fiecare asteroid și Pământ are propria poveste, fiecare lume este interesantă, unică și oferă de gândit.

Atlas a ridicat din umeri

Despre personalitate și individualitate, tăria de caracter și respectarea convingerilor, perseverență și depășirea rezistenței, hotărâre și luptă. Și, de asemenea, despre egoism, dacă îi crezi pe critici. Dar este mai bine să citiți trilogia și să trageți propriile concluzii - cartea lasă puțini oameni indiferenți.

Pentru cine bat clopotelul

Despre război și dragoste, alegere și datorie morală, curaj și sacrificiu. Epigraful spune deja multe: „Nu există om care să fie ca o Insulă, în sine: fiecare om este parte a Continentului, parte a Țării; iar dacă un Val duce stânca de coastă în mare, Europa va deveni mai mică și, de asemenea, dacă va spăla marginea Capului sau vă va distruge Castelul sau Prietenul; moartea oricărui Om mă micșorează și pe mine, pentru că eu sunt una cu toată Omenirea și, prin urmare, nu întrebați niciodată pentru cine sună Clopoțelul: sună pentru Tine.”

Domnul muștelor

Despre natura omului și civilizație, putere și putere, personalitate și societate, bine și rău. Tot ceea ce se întâmplă pe insulă poate fi transferat în lume la nivel global. Golding a arătat perfect partea întunecată a naturii umane. Ea stă latentă în toată lumea și, într-un mediu favorabil, nici standardele morale, nici bunul simț nu îi pot rezista.

Portretul lui Dorian Gray

Despre natura frumuseții, spirituală și materială, creativitate și artă. Pe lângă înțelegerea esteticismului, romanul dezvăluie teme eterne precum sensul vieții, păcatul, moralitatea și responsabilitatea pentru acțiunile cuiva. Din momentul lansării sale și până în ziua de azi, lucrarea rămâne discutată la nivel de actualitate.

451 de grade Fahrenheit

Despre fericire și plăcere, spiritualitate, cultură, viață, cărți. Nu crezi că lumea despre care a scris Bradberry vine treptat? Acea tehnologie face o persoană un consumator necugetat și nu mai este nevoie să citească (să gândească)? Că plăcerile de moment devin sensul vieții?

Trei muschetari

Despre prietenie și dragoste, aspirații și serviciu pentru idei, capacitatea de a acționa sfidând destinul, determinare și risc, aventurism și curaj. Dumas nu este un mare filosof; lucrările sale sunt valoroase nu pentru ideile profunde ascunse în spatele textului, ci pentru directitatea și actualizarea unor calități umane importante. „Cei trei mușchetari”, ca și celelalte lucrări ale sale, este la fel de plăcut și util de citit atât la 15 ani, cât și la 40.

Aventurile lui Tom Sawyer

Despre copilărie și creștere, prietenie și dragoste, întreprindere și inventivitate. În experiențele și acțiunile personajelor principale, toată lumea se poate recunoaște cu siguranță - un protestatar, sărind la școală, să se îndrăgostească pentru prima dată, însetat de aventură și iubitor de viață.

În această postare vreau să vorbesc despre cărți care merită citite pentru autodezvoltare dacă abia începi să fii interesat de acest subiect și cauți surse dovedite de informare.

Există atât de multe cărți despre auto-dezvoltare și creștere personală acum, încât poți fi confuz, iar cele mai multe dintre ele sunt „bla-bla” goale și repetarea unor adevăruri care au fost spuse de o mie de ori. Citesc astfel de cărți de mai bine de cincisprezece ani și recunosc: sunt foarte puține lucruri cu adevărat valoroase care oferă cunoștințe fundamental noi și pot schimba cu adevărat ceva în viață.

Aici am decis să adun cărțile pe care le consider cele mai importante și de bază pentru auto-dezvoltare. Acestea sunt adevărate pietre prețioase, citiți și aplicați. Acum vreo 10-15 ani îmi era foarte dor de ei.

Cărți care merită citite pentru auto-dezvoltare: de unde să începem?

Parcurgeți direct lista sau alegeți cărți pe tema care vă interesează cel mai mult. Poate că postul va fi completat; link-urile sunt link-uri afiliate.

Stephen Covey - Cele șapte obiceiuri ale oamenilor foarte eficienți

Un clasic atemporal care, spre deosebire de alți clasici precum Dale Carnegie, este și astăzi relevant. Una dintre cele mai influente 25 de cărți de afaceri conform revistei Time.

În carte, Covey oferă un studiu secvențial a șapte abilități care nu sunt predate la școală și universitate și care pot duce viața la un nou nivel de calitate. Aceste abilități vă ajută să vă dezvoltați capacitatea de a vă înțelege atât cu oamenii din jur, cât și cu propriile dorințe și obiceiuri, să vă stabiliți și să atingeți obiective mari și să vă îmbunătățiți abilitățile. Dacă faceți primii pași în viața adultă independentă sau sunteți blocat într-o anumită etapă a acesteia, atunci aceasta va fi cititul principal nr. 1 pentru dvs.

Tim Ferriss - Cum să lucrezi patru ore pe săptămână

Covey în „Șapte obiceiuri” pictează o imagine a viitorului tău mai bun în linii mari, iar Ferris oferă instrumente clare și practice pentru a lucra asupra ta: ia-l și fă-l. De multe ori am dat peste părerea că această carte a împins o persoană să devină independentă sau să-și dezvolte propria afacere.

Cartea distruge stereotipul că poți câștiga bani normali doar lucrând pentru „unchiul tău” într-o companie serioasă; acesta este un manifest al oamenilor liberi împotriva sclaviei de birou, oameni care nu își sacrifică viața și interesele de dragul de a lucra non-stop în birou.

În mod constant, Tim explică următoarele lucruri:

• Cum să alegi și să stabilești obiectivele potrivite în viață;
• Cum să scapi de tot ceea ce interferează cu atingerea acestor obiective;
• Cum să automatizezi totul la maximum: munciți mai puțin, câștigați mai mult;

Plus o mulțime de studii de caz, povești de succes și sfaturi practice, precum și umorul semnăturii lui Ferris și descrierile aventurilor pe care le-a putut aranja singur în timp ce practica „noul” stil de viață. În general, este uimitor cât de util a reușit să înghesuie Tim într-o singură carte. Cu siguranta mastrid.

Barbara Sher - „Nu este dăunător să visezi”

O carte legendară despre cum să-ți găsești chemarea și să o pui în practică. Spre deosebire de alte cărți despre găsirea unei chemări, metoda lui Cher funcționează grozav, datorită cărora cărțile ei se vând în copii uriașe de peste 30 de ani și schimbă viețile altor oameni.

„Nu este dăunător să visezi” este prima și cea mai importantă carte din seria ei de șapte cărți. Ea vorbește despre cum să vă descoperiți talentele și punctele forte, să vă stabiliți obiectivele corect, să faceți planuri și să urmăriți progresul; cum să creați o rețea de contacte utile și un grup de suport care să vă ajute să vă atingeți obiectivele.

Spre deosebire de cartea lui Tim Ferriss, aceasta este mai puțin despre bani și afaceri și mai mult despre creativitate și auto-descoperire. Ca set, aceste două cărți se completează perfect.

Cu siguranță un mastrid dacă vrei să faci ceea ce îți place în viață.

Kelly McGonigal - „Puterea de voință”

Cea mai bună carte despre cum să dezvolți obiceiurile bune și să le depășești pe cele rele. McGonigal, profesor la Universitatea Stanford, vorbește despre modul în care voința și autocontrolul nostru depind de procesele care au loc în corpul nostru și cum să păcălim creierul să le controleze.

Cartea conține multe tehnici și experimente care vor fi utile în diferite situații, chiar și cotidiene. Cum să slăbești și cum să renunți la dulciuri? Cum să faci exerciții regulate dimineața? Cum să eviți cumpărăturile impulsive și să nu irosești banii pe diverse prostii? Cum să încetezi să te forțezi să faci ceva în principiu și să începi să trăiești mai liber și mai conștient?

Mastrid, dacă vrei să-ți înțelegi mai bine creierul și corpul, îmbunătățește-ți calitățile de voință puternică sau înlătură obiceiurile proaste.

Sharon Melnick - „Reziliență”

Asemănător celui precedent, numai că nu despre voința, ci despre combaterea stresului. Sharon Melnik, psiholog de afaceri la Harvard și prezentatoare de cursuri despre antistres, explică în detaliu de unde vine stresul în viața noastră și dă sfaturi practice cum să te descurci cu ei. După această carte, chiar am început să mă simt mai calm și în multe situații pur și simplu nu mă stresez. Cartea conține multe exerciții practice care sunt ușor de aplicat în viața de zi cu zi.

Cartea vă ajută să învățați cum să stabiliți prioritățile corect, să controlați emoțiile, să alternați perioadele de concentrare și relaxare pentru a crește productivitatea și a îmbunătăți calitatea nutriției și a somnului.

Mastrid, pentru că stresul este un fenomen constant în viața fiecărei persoane, iar aceasta este cea mai bună carte despre abordarea stresului. Citiți asta dacă doriți să învățați cum să vă controlați mai bine sentimentele. Alături de „Willpower” va fi o bombă.

Jim Lauer, Tony Schwartz - „Viața la putere maximă”

Cea mai bună carte despre energia umană. Autorii cărții, lucrând cu cei mai mari sportivi ai timpului nostru și cu forțele speciale FBI, au dezvoltat o tehnică de gestionare a energiei care îți permite să rămâi vigilent, productiv pentru o perioadă lungă de timp și să-ți menții puterea chiar și în condiții de stres fizic sau psihic ridicat. Această tehnică, aplicată numai oamenilor obișnuiți, este dată în „Traiul la putere maximă”.

Este ușor și interesant de citit, totul se bazează strict pe știință, există multe povești de succes și practici utile. Autorii împart energia vitală în trei componente - fizică, mentală și spirituală - și oferă tehnici și recomandări pentru pomparea fiecăreia dintre ele. Mastrid este pentru cei care doresc să învețe cum să-și gestioneze energia vitală.

George Clayson - „Cel mai bogat om din Babilon”

O carte care trebuie citită dacă sunteți interesat de partea financiară a dezvoltării personale. Dacă Ferris, în „Cum să lucrezi patru ore pe săptămână”, vorbește despre cum să faci bani, atunci Clason vorbește despre cum să economisești acești bani și să-i mărești.

„Cel mai bogat om din Babilon” este scris ca o pildă răsăriteană, dar nu te lăsa să te păcălească. În fiecare capitol, Clason dezvăluie unul dintre adevărurile comune ale alfabetizării financiare, care, teoretic, ar trebui predată la școală. În general, s-au scris multe cărți pe această temă, există autori precum Kiyosaki și Schaefer, dar de mai multe ori am dat peste părerea că „Cea mai bogată...” este o carte ideală pentru început, și eu complet. de acord cu el. După ce ați citit această carte, vă puteți schimba atitudinea față de bani și puteți începe să dezvoltați obiceiuri sănătoase de bani.

Banii în zilele noastre decid totul sau aproape totul, deci mastrid.

Travis Macy - „Ultra Mindset”

O carte a ultramaratonistului Travis Macy despre cum să faceți față dificultăților și să dezvoltați calități umane mai bune. În carte, Macy, care a finalizat mai mult de o sută de evenimente de anduranță, descrie opt „mindsets” (principii) care stau la baza conceptului său de „ultramindset” – mentalitatea unei persoane puternice.

Dacă aprofundezi subiectul ultramaratoanelor, triatlonurilor și altor sporturi de anduranță, vei afla fapt interesant: multe recorduri au fost stabilite nu pe „fizică”, ci pe „psihic”, adică exclusiv pe calități de voință puternică și concentrare fantastică. Principiile ultra-gândirii ajută la dezvoltarea acestor calități și la aplicarea acestora nu numai în sport, ci și în afaceri și în construirea unei cariere și în viața de zi cu zi.

Mastrid, dacă vrei să înveți cum să iei un pumn și să ieși învingător în orice situație.

Josh Kaufman - „Propriul tău MBA”

MBA este un program de formare pentru manageri de nivel mediu și superior, recunoscut în întreaga lume. O diplomă de MBA de la o persoană indică nu numai că știe multe despre afaceri, ci și despre calitățile sale de conducere și dorința de auto-dezvoltare. Orice manager care se respectă vrea să obțină un MBA.

Și Josh Kaufman a vrut, dar a luat o altă cale și a început autoeducația. Și-a adunat toate experiențele într-o carte. În esență, Your Own MBA este un manual de MBA alternativ, în limbaj simplu, care vă învață cum lucrează oamenii și cum funcționează afacerile în toate aspectele sale, de la statistici și marketing până la lucrul în domeniu.

Dacă vrei să devii antreprenor, atunci „Your Own MBA” va fi un început excelent, este un concentrat care te va ajuta să eviți să citești zeci de cărți despre afaceri și management.

Kate Ferrazzi - „Never Eat Alone” + „Grupul tău de sprijin”

O carte-bombă despre networking, arta de a construi relații profesionale, care a captivat chiar și un introvertit ca mine. Autorul cărții, Keith Ferrazzi, este cunoscut în Occident drept „Mr. Contact” și este cea mai sociabilă persoană din lume conform Forbes.

Cărțile despre cum să cunoaștem oamenii și să stabiliți contacte de afaceri sunt de un ban pe duzină. Unicitatea cărții lui Ferrazzi este că el nu doar predă câteva tehnici psihologice, ci vorbește despre cum, prin construirea unei rețele de contacte, îți poți îmbunătăți viața și rezolva probleme pe care nu le poți rezolva singur. Suntem obișnuiți să înțelegem conexiunile ca „blat”, dar aici conexiunile sunt prietenie și relații construite pe respect reciproc.

În carte se acordă multă atenție dezvoltării unor calități precum altruismul, curajul și interesul sincer față de oamenii din jurul lor; despre construirea pe termen lung şi relații puterniceîn cariera și în viața personală, capacitatea de a vorbi și de a asculta corect, precum și de a te prezenta corect și de a nu te lăsa uitat.

Mastrid, dacă vrei să-ți îmbunătățești abilitățile de comunicare cu oamenii și să înveți cum să construiești o rețea de contacte utile. O carte foarte relevantă în vremea noastră.

Tom Rath - Mănâncă, mișcă, dormi;

Brett Blumenthal - „Un an trăit corect”

Două cărți despre sănătate cu care vă recomand să începeți să studiați un stil de viață sănătos. Spre deosebire de cărțile altor autori populari, „clasici”, precum Paul Bragg, există un minim de reflecție și filozofie și un maxim de sfaturi aplicate despre cum să-ți schimbi viața și să îmbunătățești trei domenii de sănătate: nutriție, activitate fizică și somn. În același timp, nimeni nu cere de la cititor mișcări fizice bruște, cum ar fi trecerea la un fel de super dietă sau căderea în sală. Doar pași mici, dar de încredere pentru un stil de viață sănătos.

Cărțile sunt foarte asemănătoare, dar sunt construite pe principii diferite. Blumenthal sugerează ceva de genul unui curs de un an, în care încerci săptămânal ceva nou în lumea vieții sănătoase. Rath vorbește despre toate deodată, dar cartea lui mi s-a părut mai inspirată.

Dezvoltați-vă obiceiurile alimentare potrivite, treceți la o dietă sănătoasă, mișcați-vă mai mult, vă faceți mai puține griji, dormiți liniștit - asta este totul. Dacă simți că este timpul să ai grijă de sănătatea ta, atunci alege pe oricare și citește-l, iar pentru a te consolida, citește și „Puterea de voință” și „Viața la putere maximă”, despre care am scris mai sus.

Cărți care merită citite pentru auto-dezvoltare: ce urmează?

Sper că lista mea de cărți de citit pentru auto-dezvoltare a fost de ajutor. Permiteți-mi să vă reamintesc că acestea sunt cărți de bază, după care veți obține primele rezultate.

Am omis în mod intenționat câteva cărți de autoajutorare provocatoare, mai fundamentale, precum Fluxul lui Csikszentmihalyi, Antifragile lui Taleb sau Esențialismul lui Greg McKeon. Cărțile sunt puternice, dar să-ți începi imersiunea în lumea auto-dezvoltării nu este cea mai bună opțiune.

Și, de asemenea, voi fi bucuros să vă împărtășesc câteva cărți despre un stil de viață sănătos, care este și, într-o oarecare măsură, auto-dezvoltare, dar totuși un subiect separat și amplu. Prin urmare, am citat aici doar cărți de Rath și Blumenthal, care oferă abilități de bază pentru un stil de viață sănătos în general și nu am spus nimic despre alte cărți care sunt cele mai bune în subtemele lor despre stilul de viață sănătos.

Despre toate aceste cărți data viitoare.

Trimite